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檸檬水能減肥? 純屬謠言美白功效尚可

2015-02-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:謠言大粉碎,檸檬水能減肥。小編親身嘗試結果只得到了拉肚子的效果。真心弱爆了。

  “每天一個(gè)檸檬,連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下,美白減肥!”近來(lái),美容圈“秘密”流傳著(zhù)這樣一個(gè)說(shuō)法,據說(shuō)此法風(fēng)靡日本,效仿者還真不少。這不,小記身邊的美眉們也開(kāi)始大口大口喝了起來(lái),為了變美,姑娘們立下重誓,全心全意堅持到底!咳咳,酸澀的檸檬水啊,你能帶給姐妹們幾多驚喜?

  網(wǎng)絡(luò )傳說(shuō)

  檸檬水可清除脂肪,促進(jìn)新陳代謝

  喝檸檬水可以減肥嗎?網(wǎng)絡(luò )傳說(shuō),檸檬水能解油膩,清除多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,清除體內各種器官的廢物和毒素,增強消化能力。檸檬幫助完成自我凈化只需要短短的5-7天。

  此外,檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望,加上一天做15分鐘的運動(dòng),減肥效果會(huì )十分顯著(zhù)。據稱(chēng),這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱(chēng)為“家庭主婦”式的喝水節食法。

  記者體驗

  喝完餓得快,實(shí)驗第三天開(kāi)始胃痛拉肚子

  據說(shuō)青檸檬的美容效果比黃色檸檬要好,但為了對比口感和效果,記者和搭檔從水果超市精挑細選了幾顆青檸檬和黃檸檬。根據網(wǎng)友介紹,每天一顆鮮檸檬,連皮帶籽榨成2000毫升檸檬水。

  頭兩天,采用的是黃檸檬榨汁。鮮榨出來(lái)的檸檬汁帶有不少泡沫,口感相當酸爽!不知是不是因為連皮和籽一起榨的緣故,還有一些苦澀!實(shí)在不怎么好喝。為了改善口感,小記二人一個(gè)在檸檬汁中調入少許蜂蜜,另一個(gè)調入少許白糖。每天2000毫升下去,廁所倒是多跑了幾趟,似乎皮膚也水潤不少。

  第三天,記者二人改用青檸檬榨汁,青檸檬汁的口感比黃檸檬更酸一些。早上每人各750毫升下去,中午不到肚子已經(jīng)餓得咕咕亂叫。下午再入800毫升,其中一人開(kāi)始胃里酸脹難受。當天晚上,懷著(zhù)高度敬業(yè)精神,兩人接著(zhù)喝完剩下的450毫升,第四天早上,兩實(shí)驗員均開(kāi)始拉肚子。

  營(yíng)養專(zhuān)家

  美白尚可,減肥扯淡

  對于“喝檸檬減肥瘦身”的說(shuō)法,中山大學(xué)附屬第六醫院臨床營(yíng)養科主任賀青持否定態(tài)度。她指出,檸檬中最主要的營(yíng)養成分除了糖類(lèi)以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝,由于維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉著(zhù),起到一定的美容保健作用,但并不具有減肥效果。


      (實(shí)習編輯:莫韻常)

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