對于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，每天久坐，沒(méi)多余的時(shí)間運動(dòng)，身體得不到鍛煉，長(cháng)此以往，容易造成脂肪聚集，從而形成肥胖，怎么辦呢?中醫表示，在我們的身體上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要減肥可以通過(guò)穴位按摩方法，通過(guò)按摩減肥可以加快脂肪燃燒，促進(jìn)新城代謝，從而達到減肥的功效，我們都知道肚子上的肥肉最容易推擠，所以我們只要按摩三大穴位就可以輕松按掉肚子肥肉。

　　按摩穴位減肚子三大穴位

　　腹部周?chē)奂写罅垦ㄎ唬缛粽莆樟藥讉€(gè)重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個(gè)穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開(kāi)2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　按摩方法：

　　腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

　　進(jìn)行腹部按摩時(shí)，最好仰臥于床上，解開(kāi)衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。選擇早晚各一次、每次2—3分鐘，亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。

　　按摩減肥是一種較為簡(jiǎn)單的方法，而且有不浪費時(shí)間，在睡覺(jué)前，或是你在看電視的時(shí)候就可以進(jìn)行，簡(jiǎn)單方法又有效。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)