1、雙手手指并攏并伸直，指根關(guān)節彎曲起來(lái)，令手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側，同時(shí)伸直拇指托著(zhù)下頜，利用指腹施力，輕輕地捏揉下巴肌肉，并順著(zhù)腮骨揉著(zhù)按摩整個(gè)下頜。
2、同樣手指并攏，只跟關(guān)節彎曲，用指腹從下巴開(kāi)始，伸著(zhù)左右兩側的臉頰，往上輕擦至耳前，同時(shí)拇指順沿至上輕擦下頜。
3、打開(kāi)手掌，伸出食指、中指、無(wú)名指并且并攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順著(zhù)顴骨下側的弧度，用指腹輕擦至耳下。
4、將食指、中指和無(wú)名指并攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿著(zhù)顴骨外側弧線(xiàn)推壓至太陽(yáng)穴。
5、頭轉到左側，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側法令紋上，拇指施力，以直線(xiàn)的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推壓左側臉頰。
6、用拇指推壓完兩側的臉頰后，拇指并攏起來(lái)，利用拇指內側以及手指第一關(guān)節輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。
7、雙手手指并攏伸直，放在眼睛下方的眼袋內側，用指腹輕輕地順著(zhù)下眼線(xiàn)的弧度，輕擦按摩至外眼角，順沿至太陽(yáng)穴。
8、按摩完眼睛下方的部位后，保持手指并攏，指腹輕輕施力，邊按壓邊揉一下太陽(yáng)穴。
（實(shí)習編輯：Dickey）
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