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三款快速減肥瘦身湯的做法

2014-04-27 來(lái)源:健客社區網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡(jiǎn)單,而且在不需禁食還可以享受美食的同時(shí),輕松減掉你身上多余的贅肉,讓減肥變得營(yíng)養更健康。

  番茄李子湯

  原料:紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

  步驟:1、番茄、紫李子一起放入食品料理機,打成泥備用;

  2、熱鍋中放入黃油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,攪拌均勻成糊;

  3、再加入清湯拌勻,大火煮開(kāi);

  4、轉文火繼續煮5分鐘;

  5、加鹽、胡椒粉調味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯就可以食用了。

  木瓜鮭魚(yú)頭湯

  原料:青木瓜一個(gè),鮭魚(yú)頭一個(gè),姜3片,鹽少許

  步驟:1、青木瓜去皮切塊,鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用;

  2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;

  3、再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚(yú)頭爛掉再關(guān)火;

  4、最后根據自己的口味適度地加鹽。

  牛骨蝦皮湯

  原料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許

  步驟:1、選用上好新鮮牛骨一根,水開(kāi)后放入鍋中滾;

  2、同時(shí)放入姜蒜后再滴幾滴陳醋,溫火熬煮1個(gè)小時(shí);

  3、打去浮泡后再放入蝦皮;

  4、加少許鹽后繼續熬煮半小時(shí)即可盛出飲用。

(實(shí)習編輯:羅帆)

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