一、辦公室“保胃”戰
在辦公室里面,有時(shí)候會(huì )有點(diǎn)悶熱。這個(gè)時(shí)候,記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺(jué)寒冷,身體反而會(huì )出動(dòng)更多的脂肪來(lái)保護肚子。
二、遠離視線(xiàn),關(guān)住嘴巴
康奈爾大學(xué)的一項研究成果表示,把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會(huì )多吃70%的糖果。因此Office族們千萬(wàn)不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,進(jìn)而悄悄胖起來(lái)哦。
三、飯后簡(jiǎn)單幾招,小腹便便快遠離
1、雙手握拳放在腹部。
2、往腹部施加壓力,同時(shí)深呼吸縮小腹。
3、簡(jiǎn)單來(lái)回重復5到10分鐘。
Office族在吃完飯后來(lái)幾招這樣的簡(jiǎn)單按摩,不僅可以使小腹運動(dòng)到,也不會(huì )太激烈,還可以刺激腸道的蠕動(dòng)哦!
四、擊退葫蘆型身材!
1、雙手握拳,往大腿內側轉圈圈。
2、以同樣方式往外轉向膝蓋。
3、簡(jiǎn)單重復5到10分鐘。
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處,這個(gè)按摩可以防止脂肪的堆積,尤其可以消除大腿內側隱藏的脂肪。
(實(shí)習編輯:羅帆)
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