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教你兩個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的美容瘦臉操

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當今時(shí)代錐子型臉受廣大女性朋友的喜愛(ài),許多的朋友為了能使自己的臉部奸細,不惜花錢(qián)去整容,更有些女性為了能達到瘦臉的效果,進(jìn)行節食。其實(shí)這些做法都是不科學(xué)的,會(huì )嚴重影響到身體的健康。下面就介紹一款幫您減肥的瘦臉操,不妨一起來(lái)試試吧。

  瘦臉操一:

  1、嘴巴鼓起來(lái)吐氣,再吸氣,反復幾次。這樣做的目的是,在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體,使這個(gè)瘦臉小運動(dòng)效果更加明顯。

  2、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂,一次維持數秒,反復幾次。你會(huì )感覺(jué)到有稍微疼痛,這是效果開(kāi)始有效的征兆,無(wú)須害擔心。

  3、以手指關(guān)節輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮。這個(gè)動(dòng)作要做十五次左右即可。(堅持在兩星期的早午晚做)

  瘦臉操二:

  頭后部:兩手在頭后交叉,手掌根部壓在最突起的地方,吸氣的時(shí)候按摩,呼氣的時(shí)候放松。(5次)

  側頭骨:用兩手拇指根部的突起按住耳后的骨頭,吸氣時(shí)向內側按壓,呼氣時(shí)放松。(3次)

  頭頂骨:雙手交叉放在頭頂。吸氣,同時(shí)兩手向兩側用力,好像要將頭頂分裂,呼氣時(shí),放松。(3次)

  太陽(yáng)穴:將兩手拇指肚放在太陽(yáng)穴上。一邊吸氣,一邊按照內側前方到下方的順序輕輕按壓。(3次)

  前頭骨:兩手放在額頭上。吸氣時(shí),用兩個(gè)拇指按壓額角,呼氣時(shí)放松。(3次)

  額頭,鼻根:用一只手抓住額頭,另一只手抓住根。兩手交換做同樣的動(dòng)作。(各10次)

  顴骨:兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周?chē)N鼩鈺r(shí),向外側輕輕用力,呼氣時(shí)放松。(3次)

  上頜:雙手托腮,將咀嚼肌肉向前下方輕拉,同時(shí)嘴一張一合。(10次)

  下頜:雙手托腮,將咀嚼肌肉向前下方輕拉,同時(shí)張開(kāi)嘴左右活動(dòng)下頜。(各10次)(堅持在兩星期的早午晚做)

  上面就是為您介紹的瘦臉操,簡(jiǎn)單又省事,正確的減肥方法幫您瘦臉的同時(shí)還能帶來(lái)愉悅的心情,效果會(huì )更好哦。

(實(shí)習編輯:謝燊)

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