1、賽前準備好一雙拖鞋，踢完之后換上它感覺(jué)會(huì )很舒服，并且能帶上一條毛巾擦擦汗那就更舒服了。
2、踢球需要我們要大量的跑步，出大量的汗水，所以應該及時(shí)補充水分。要放在場(chǎng)邊，沒(méi)事的時(shí)候喝一口千萬(wàn)不要等到累的不行了再去喝水，記住，微涼的礦泉水永遠是最好的。
3、做好熱身運動(dòng)，不能為了自己那迫切的心，不做準備活動(dòng)就去踢球，準備活動(dòng)至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節，讓身體微微出汗，把身體的關(guān)節跟韌帶都活動(dòng)開(kāi)。不論是不是正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時(shí)候不要太拼命，如果是在夏天，意思意思就行了。
4、我們踢球的懸在應該在上午或傍晚陽(yáng)光照射較弱的時(shí)候，還有就是不要做自己能力以外的事情，不要模仿一些球星的動(dòng)作，萬(wàn)一做不好，失誤是小事，造成自己受傷那就是大事，給工作或者學(xué)習上造成很大的影響。
還是腿部運動(dòng)減肥法，懸在越來(lái)越多的人不提倡節食減肥，更多的人在乎是怎么健康減肥，而不是盲目的去追從別人是如何減肥的，要有科學(xué)依據，那樣才能做好自己的健康減肥工作。
(實(shí)習編輯：沈志耿）
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