六個(gè)瘦臉動(dòng)作教你快速變成小臉美人

2014-04-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：下面6個(gè)瘦臉動(dòng)作能有效幫助大家瘦臉，但是要記得堅持練習哦。

　　手掌按摩瘦臉

　　在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著(zhù)的雙眼上，重復幾次

　　功效：撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周?chē)募∪猓行コ壑芨∧[。

　　面部整體按摩

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著(zhù)眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重復幾次。

　　功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　面部“伸展”

　　首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達到自己的極限。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì )兒，然后放松，重復幾次。

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線(xiàn)條緊致并煥發(fā)光彩。

　　眼眶按摩瘦臉

　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側，順著(zhù)鼻梁向上，然后沿著(zhù)眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開(kāi)始下降的地方，輕輕地對這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。然后，順著(zhù)眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側，重復3～5次。

　　功效：放松眼部及其周?chē)∪猓瑴p緩壓力與緊張。

　　面部“緊縮”

　　把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì )，然后放松，重復幾次。

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。

　　“獅吼”功

　　做深長(cháng)的呼吸，每一次都強有力地呼氣，張大嘴巴，把舌頭伸出到極限，同時(shí)發(fā)出“Aghhhhhh”的聲音，睜開(kāi)雙眼向上看。重復3次。