1、細節瘦腿：墊腳尖無(wú)處不在

　　墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴，刺激這個(gè)穴位對全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。但是你什么時(shí)候才會(huì )想起來(lái)墊腳尖?如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時(shí)候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

　　2、細節瘦腿：多動(dòng)腿拒久坐久站

　　為什么有些女生跟你一樣上班八小時(shí)但是腿一點(diǎn)都不腫?這是因為她在你沒(méi)有注意的時(shí)候已經(jīng)充分運動(dòng)到了腿部肌肉，你是長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?小編建議時(shí)常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對改善腿部血液循環(huán)舒緩水腫有很好幫助。

　　3、細節瘦腿：重口食物毀滅美腿

　　腿部的水腫和肥胖與進(jìn)食的食物種類(lèi)也是密切相關(guān)的，但與腰腹部脂肪不同，影響腿部曲線(xiàn)的主要是身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡，如果你平時(shí)很喜好某一種口味食物或是喜歡進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物，這兩個(gè)平衡系統很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結果就是血液循環(huán)出現問(wèn)題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線(xiàn)必然受到最直接影響。

　　4、細節瘦腿：敲敲打打有利減肥

　　是不是經(jīng)常看見(jiàn)爸爸媽媽習慣在看電視或者休息的時(shí)候捶腿?不要對這種小動(dòng)作不屑一顧，中老年人用這個(gè)方法能促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán)，有效防止腿部浮腫和缺鈣。如果你也能學(xué)一學(xué)這個(gè)動(dòng)作，沒(méi)事的時(shí)候手部握拳對腿部進(jìn)行來(lái)回敲擊，能有效促進(jìn)脂肪分解燃燒，對瘦腿可是助益很大。

　　5、細節瘦腿：減少腿部肌膚刺激

　　為了能讓腿部變瘦變美，無(wú)論是瘦腿霜、瘦腿膏還是瘦腿精油，只要能用上的全都用上。很多女生為了瘦腿可是下了血本，然后最后的結果卻是腿部一點(diǎn)沒(méi)瘦下來(lái)。這些對肌膚刺激作用很大的外用產(chǎn)品很可能會(huì )改變肌膚細胞的新陳代謝狀況，還會(huì )營(yíng)養毛孔呼吸和毛細血管的血液循環(huán)，想瘦腿進(jìn)行按摩是可以的，但應該盡量減少外用產(chǎn)品對腿部的刺激。

　　6、細節瘦腿：熱水泡腳多多益善

　　冬天由于氣候干燥寒冷，血液流速會(huì )變得緩慢，這對腿部循環(huán)是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發(fā)腿部水腫，如果在睡前能用熱水進(jìn)行泡腳，再在水中加入姜片驅寒效果會(huì )更佳。泡腳有利于血液逆循環(huán)，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。

（實(shí)習編輯：沈志耿）