1、泡腳瘦腿方法

　　堅持每天用熱水泡腳10分鐘，就可以改善血液循環(huán)，尤其是腿部血液的循環(huán)，達到瘦腿的功效。

　　2、熱水交替洗澡

　　沖澡真的可以減肥嗎？沒(méi)錯，沖澡是可以減肥的，尤其是在運動(dòng)完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長(cháng)期堅持下去，便能起到減肥的效果了。

　　3、運動(dòng)后不吃東西

　　可以在運動(dòng)這前吃點(diǎn)東西，但如果是在運動(dòng)后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。

　　4、抬腿

　　雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來(lái)，腿部會(huì )有點(diǎn)浮腫，最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運動(dòng)少的MM。

　　5、站立抬臀

　　這個(gè)動(dòng)作可不能小看，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)還是挺辛苦的，堅持下來(lái)不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質(zhì)。

　　6、側身抬腳

　　這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側的肉肉，大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。

　　7、空中腳踏車(chē)

　　騎腳踏車(chē)運動(dòng)是想瘦腿的MM們的最?lèi)?ài)，原因是她一直都不會(huì )騎，所以特別感興趣，然后這個(gè)運動(dòng)好像對她來(lái)說(shuō)很是有效。這個(gè)運動(dòng)同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動(dòng)作，但可不要一邊吃零食哦。

　　8、飯后離椅

　　如果你也有一吃完飯就會(huì )立刻坐下的習慣的話(huà)，那可就要注意了哦，小心肉肉都會(huì )悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那么必做的任務(wù)就是吃完飯后，要至少站立15分鐘。

　　有了這些個(gè)小招式還怕瘦腿嗎？這可是健客網(wǎng)編輯特別推出的快速有效瘦腿法哦。

（實(shí)習編輯：楊聞杰）