成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 擊潰電腦族MM水腫手臂 肉臂重現(xiàn)玉臂

擊潰電腦族MM水腫手臂 肉臂重現(xiàn)玉臂

2014-03-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于不經(jīng)常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,可手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧,堅持練,你的“肉臂”將不復(fù)存在。

  水腫族的手臂通常是因為血液循環(huán)及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易成為水腫族。

  消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成

  動作一:坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側(cè)以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。

  動作二:取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口,經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去,再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè),往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環(huán)”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。

  消除水腫手臂可以通過飲食排水完成

  1.紅糖西瓜脆餅

  材料:西瓜皮,紅糖少許

  做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時后,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

  功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,制作極其簡便,最適合夏天食用,既能達到消除胖胖手臂的煩惱,又能當(dāng)作美味又低負擔(dān)的甜品,一舉兩得。

  2.扁豆粥

  材料:鮮扁豆100克,大米100克

  做法:一起燒粥

  功效:通便補氣,健脾養(yǎng)胃。

  其他如:山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補血功效的粥則有:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。三寶粥則是補氣又補血,用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
惠东县| 如东县| 德令哈市| 汉中市| 襄樊市| 武陟县| 大城县| 攀枝花市| 巴林左旗| 衡东县| 景洪市| 棋牌| 垦利县| 元氏县| 吴川市| 博湖县| 尚义县| 大洼县| 庆元县| 三门峡市| 屏山县| 永仁县| 平昌县| 会理县| 简阳市| 横峰县| 舒城县| 浙江省| 额尔古纳市| 保康县| 嘉定区| 阳泉市| 罗城| 洛南县| 勐海县| 宿松县| 长乐市| 阿坝| 千阳县| 英山县| 勃利县|