1.臉部的水腫

　　想消除水腫，建議保持有規律充足的睡眠，且睡前的兩個(gè)小時(shí)不要吃咸食也不能喝酒。葉菜類(lèi)的蔬菜、豆類(lèi)、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高，多攝取這些食物有利尿作用，以減少水分在體內的滯留，平日飲食也避免鹽分太高的食物。

　　2.臉部的脂肪

　　想要消除臉部脂肪，可以經(jīng)常性地做一些臉部運動(dòng)的動(dòng)作，例如，重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。

　　3.臉部松弛

　　預防臉部松弛的重點(diǎn)在於多注意防曬、不吸煙、不熬夜;多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;可使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護保養品。

　　瘦臉妙招之飲食篇

　　1.玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì )產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來(lái)當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

　　2.檸檬

　　檸檬實(shí)際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時(shí)起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì )是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時(shí)間過(guò)后，你會(huì )發(fā)現，自己的臉蛋變得比之前小了。

　　3.西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說(shuō)它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說(shuō)，當MM吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運動(dòng)來(lái)讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。