上了年紀的人,看電視、讀報時(shí)間稍微長(cháng)一點(diǎn),脖子和肩膀就會(huì )覺(jué)得僵硬、酸痛、不自在。這是因為肌肉、韌帶等軟組織老化、失去了彈性,變得容易疲勞。平時(shí)可以選擇捏捏頸肩以緩解不適。
“捏”,基本等同于中醫推拿里的“拿法”,可以對頸肩部的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)起到良性刺激,有舒筋活絡(luò ),活血止痛的功效。
捏頸部時(shí),受術(shù)者取坐位,操作者一手扶住其前額,另一手拇指與四指對合,夾持捏住頸后兩側,朝向受術(shù)者的后方做反復提捏,邊捏邊緩慢地上下移動(dòng),直到局部皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱,大約做3~5分鐘。
捏肩膀時(shí),操作者站到后側,距離受術(shù)者20~30公分。兩手自然搭在受術(shù)者的肩井穴(大椎穴與肩髃穴連線(xiàn)的中點(diǎn))上,四指在前,拇指在后,雙手向上、向中間輕輕提捏兩肩肌肉,大約做15~20下即可。
以上方法適合長(cháng)期伏案工作者,頸肩部軟組織勞損、酸痛,或患有頸部疾病需要放松肌肉的患者。操作時(shí)施力要適度,以受術(shù)者感到舒適為宜。
適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價(jià): ¥39.9消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復。
健客價(jià): ¥1070活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價(jià): ¥35用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥18用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥45.6用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥12活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價(jià): ¥45用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥60理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價(jià): ¥16理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價(jià): ¥15.79舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥49益氣養血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見(jiàn)瘀點(diǎn),脈沉弱等。
健客價(jià): ¥42散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節疼痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥14.9舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動(dòng)后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià): ¥6.8舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥15舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥7清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦濕熱、瘀毒所致之白帶量多,色黃質(zhì)粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數;盆腔炎、附件炎等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥50舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥16.5舒筋活血、活血散瘀。用于筋骨疼痛、肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥29舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8活血止痛,舒筋通絡(luò )。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節酸痛。
健客價(jià): ¥42