肩膀酸痛是怎么回事？如何治療？

2015-01-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日常生活中很多人都有肩膀酸痛的經(jīng)驗，一直坐在辦公司的白領(lǐng)更甚，那么肩膀酸痛到底是怎么回事呢？又該如何治療，今天小編就給大家介紹下，如何治療肩膀酸痛。

　　胸鎖乳突肌損傷

　　胸鎖乳突肌是頸部?jì)蓚葟姶蟮谋庵鶢罴∪猓汕跋路叫毕蛲夂笊戏健Ｆ鹩谛毓潜玩i骨的胸骨端，止于顳骨乳突及枕部上項線(xiàn)的外側部。受副神經(jīng)和頸2、3神經(jīng)支配。一側肌肉收縮時(shí)頭傾向同側，面部轉向對側。兩側肌肉同時(shí)收縮，使頭部后仰。外用瑤金堂“頸肩松按摩膏”，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預防作用。

　　病情大多數是睡覺(jué)時(shí)頭頸姿勢不良，頸肩裸露著(zhù)涼或頭部猛力扭傷所致。熟睡或扭傷數小時(shí)時(shí)，感覺(jué)頸部酸痛不適，活動(dòng)受限。重者可有肩背部酸沉疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現胸鎖乳突肌痙攣、變硬，常在胸鎖乳突肌中上部觸及塊狀或條索狀物，并有明顯壓痛，頭頸向一側扭轉受限，且癥狀加重。

　　長(cháng)期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀酸痛最常見(jiàn)的原因：

　　頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀酸痛是因為頸椎的改變壓迫神經(jīng)，而肩周炎造成肩膀酸痛則是因為肩膀肌肉長(cháng)期僵硬導致的無(wú)菌性炎癥。這兩個(gè)病較輕時(shí)可以根治，一旦發(fā)展到后期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發(fā)展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受治療。另外，治療的同時(shí)注意工作時(shí)的坐姿，以及每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下頸部和肩部，也很重要外用“頸肩松按摩膏”，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預防作用。

　　這是典型的頸肩病!頸椎又痛又困，頭暈惡心，肩膀酸痛!我也是這樣的!我才20出頭，由于在電腦前每天工作大約10個(gè)小時(shí)，所以就得了這個(gè)病。肩膀的痛和頸椎是離不開(kāi)的，其實(shí)是由于頸椎經(jīng)常保持一個(gè)姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會(huì )引起頭暈，肩膀痛!我中醫西醫都看過(guò)，其實(shí)最有效的，就是通過(guò)自己平時(shí)的生活習慣來(lái)調節! 首先就是要注意不要長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，每隔一小時(shí)就站起來(lái)走一走，轉動(dòng)脖子和身體!還要注意的是，您這個(gè)年紀，千萬(wàn)不要向后猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以! 然后就是經(jīng)常把胳膊吊起來(lái)，鍛煉鍛煉，很有效，起初有點(diǎn)痛，慢慢就覺(jué)得肩膀輕松多了，很舒服! 再者就是睡覺(jué)的枕頭不能太高，做個(gè)小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。如果現在的癥狀比較嚴重的話(huà)，可以到好一點(diǎn)的中醫醫院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會(huì )感覺(jué)輕多了!

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