青少年骨質(zhì)疏松并不嚴重建議多運動(dòng)少上網(wǎng)

2014-07-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于絕經(jīng)后的女性、60歲以上的男性容易出現骨質(zhì)疏松的說(shuō)法，人們并不陌生了，但如果說(shuō)青少年出現了骨質(zhì)疏松，多數人則會(huì )投來(lái)懷疑的目光，其實(shí)，這已是實(shí)實(shí)在在的事實(shí)。

　　研究表明，在青春期結束時(shí)骨密度出現10%的不足，就有可能使未來(lái)患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險增加50%。毫無(wú)疑問(wèn)，生活在城市里的中國孩子們也存在同樣的問(wèn)題。青少年背部疼痛當心骨質(zhì)疏松。

　　人自從出生以后，骨骼的骨密度便一直持續增加，直到40歲時(shí)骨密度達到峰值。40歲后，骨密度開(kāi)始走下坡路，直到生命結束。既然40歲之前骨密度在持續增加，為什么青少年會(huì )出現骨質(zhì)疏松呢?據專(zhuān)家介紹，不同年齡段，骨密度的值是不一樣的，當青少年與其相對應年齡的骨密度相比低于正常值時(shí)，就可以診斷為骨質(zhì)疏松。

　　青少年骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因并不十分清楚，有可能與青少年處于飛速生長(cháng)發(fā)育期有關(guān)，此時(shí)期人的骨骼生長(cháng)快，在骨體和骨量增大、增多的同時(shí)，骨密度增加的速度并未跟上，所以相對于正常骨骼狀態(tài)來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)顯得不“嚴實(shí)”。而在現代生活條件下，長(cháng)時(shí)間玩電腦、上網(wǎng)，缺少應有的運動(dòng)量，已成為青少年發(fā)生骨質(zhì)疏松的主要原因之一。患骨質(zhì)疏松癥的青少年，比較典型的癥狀是背部疼痛，有時(shí)會(huì )表現為負重困難，更嚴重者還會(huì )出現脊柱側彎等。

　　多運動(dòng)、少玩游戲，多吃含鈣食物

　　青少年骨質(zhì)疏松并不嚴重，一般情況下不需要藥物治療。只要少上網(wǎng)，多運動(dòng)，加強鍛煉，多吃含鈣豐富的食物，就可有效地預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。預防和治療骨質(zhì)疏松不能靠單純補鈣。青少年運動(dòng)增多，可加強骨細胞的活性，最終將血鈣向骨骼中轉移，否則單純補鈣很難見(jiàn)效。另外，如果是戶(hù)外運動(dòng)，太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)還可以幫助人們合成人體吸收鈣時(shí)不可或缺的維生素D。

　　對于患骨質(zhì)疏松癥的青少年來(lái)說(shuō)，運動(dòng)可謂是一劑“良藥”，除了每天堅持半小時(shí)至1小時(shí)的打乒乓球、打籃球等運動(dòng)外，還可做些胳膊伸展、扭腰等不需要場(chǎng)地支持的身體局部運動(dòng)。