保護自己骨頭對沉默殺手說(shuō)不骨質(zhì)疏松

2020-01-06 來(lái)源：云南骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：目前還沒(méi)有絕對有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢復正常，因此，提早預防是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展的最好方法，趁身體健康時(shí)，我們就要注意均衡膳食、合理營(yíng)養、適度運動(dòng)、戒煙限酒、常曬太陽(yáng)等。

骨質(zhì)疏松癥是最常見(jiàn)的骨骼慢性疾病，其發(fā)病率在所有常見(jiàn)病中排在第六位。

骨頭不再結實(shí)

世界衛生組織（WHO）于1994年定義“骨質(zhì)疏松癥”：是一種以骨量低、骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

由于早期癥狀不明顯，患者常常在遭遇由骨質(zhì)疏松引起的骨折后才被確診；確診后，患者又面臨著(zhù)殘疾或并發(fā)癥致死的風(fēng)險。骨質(zhì)疏松癥已成為僅次于腫瘤、心腦血管疾病之后危害人民生命的健康殺手，也被稱(chēng)為“沉默的殺手”。

骨質(zhì)疏松癥最典型的臨床表現有以下幾種：

1、周身疼痛：是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%～80%；

2、身高變低、駝背：多在疼痛后出現；

3、脆性骨折：是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴重的并發(fā)癥；

4、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形的患者可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松危害大

骨質(zhì)疏松，可能帶來(lái)一系列危害。

首先，骨折發(fā)生率更高。骨質(zhì)疏松癥患者常在輕微外力下發(fā)生，多在家里衛生間或廚房滑倒引起，有些嚴重者打噴嚏或咳嗽時(shí)，即可導致胸椎、腰椎或肋骨骨折。

其次，致殘、致死率高。老年人一旦發(fā)生骨折，可引發(fā)或加重心腦血管疾病，導致肺部感染、褥瘡等多種并發(fā)癥，嚴重危害了老年人的健康，甚至會(huì )危及生命。

骨質(zhì)疏松還會(huì )嚴重影響生活質(zhì)量。脊柱骨折會(huì )導致駝背畸形，髖部骨折會(huì )導致生活不能自理，患者的生活質(zhì)量明顯下降。

當然了，經(jīng)濟負擔也會(huì )變重。骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折的治療和護理需要投入巨大的人力和物力，費用高昂，給患者及其家庭和社會(huì )都帶來(lái)較大的經(jīng)濟負擔。

骨質(zhì)疏松從何而來(lái)？

營(yíng)養因素

青少年時(shí)期充足的鈣和維生素D的攝入與成年期的骨峰值直接相關(guān)。維生素D缺乏會(huì )影響鈣和磷的吸收，使骨基質(zhì)礦化受損。長(cháng)期蛋白質(zhì)缺乏也會(huì )導致骨基質(zhì)蛋白合成不足，新骨生成落后，若同時(shí)存在鈣缺乏，骨質(zhì)疏松癥會(huì )提前出現。

年齡及內分泌因素

人的骨量在35歲左右達到高峰，之后會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)加速流失。女性在50歲左右，卵巢功能開(kāi)始衰退，雌激素缺乏，而男性在60歲左右，睪酮水平出現下降。女性骨質(zhì)疏松的風(fēng)險大于男性。

遺傳因素

年輕時(shí)期峰值骨密度的高低、絕經(jīng)后或老年時(shí)期骨量流失的速度，以及骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生風(fēng)險均與遺傳因素相關(guān)。

運動(dòng)因素

老年人激素水平下降、活動(dòng)減少、力學(xué)刺激少，肌肉萎縮，骨量也相應減少。罹患腦卒中等慢性病需長(cháng)期臥床者，骨量丟失地更快，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

藥物與疾病因素

長(cháng)期服用糖皮質(zhì)激素者最容易出現骨質(zhì)疏松癥，激素可直接抑制骨形成，同時(shí)可降低腸道對鈣的吸收率，并加速蛋白質(zhì)分解代謝。此外，內分泌代謝疾病、營(yíng)養代謝性疾病、肝腎功能不全、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

不良生活習慣

吸煙、飲酒、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等不良生活習慣，也是導致骨質(zhì)疏松癥的危險因素。

早防早治，讓骨頭強壯起來(lái)

目前還沒(méi)有絕對有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢復正常，因此，提早預防是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展的最好方法，趁身體健康時(shí)，我們就要注意均衡膳食、合理營(yíng)養、適度運動(dòng)、戒煙限酒、常曬太陽(yáng)等。

不過(guò)檢測的技術(shù)已經(jīng)很成熟了。骨密度檢測是早發(fā)現骨質(zhì)疏松癥的“金標準”，即使每年只有下降1%也能監測到。被診斷了骨質(zhì)疏松癥的患者，需及時(shí)就醫聽(tīng)從醫囑，配合藥物治療。

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