人們對于骨質(zhì)疏松的防治仍存在一些誤區

2020-01-05 來(lái)源：人衛健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（隨著(zhù)年齡的增加，成骨能力減弱，人體內破骨細胞影響大于成骨細胞，骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度）造成的。

日常生活中，人們對于骨質(zhì)疏松的防治仍存在一些誤區：

多喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松

老百姓推崇骨頭湯，可能是源于“缺啥補啥，吃啥補啥”的理論——腎不好就吃動(dòng)物腎臟，肝不好就吃肝臟，骨質(zhì)疏松是骨頭不好，那就喝骨頭湯吧。其實(shí)，一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，不僅油膩，而且經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。要注意飲食的多樣化，均衡飲食，健康飲食，養成良好的生活習慣。

骨質(zhì)疏松就是缺鈣，自己買(mǎi)點(diǎn)鈣片就行了

骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（隨著(zhù)年齡的增加，成骨能力減弱，人體內破骨細胞影響大于成骨細胞，骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度）造成的。當然也包括鈣的吸收變差。如果單純補鈣，而不能有效吸收，是起不到治療作用的。患者應到正規醫院進(jìn)行診斷和治療，想辦法促進(jìn)鈣的吸收，抑制骨破壞，促進(jìn)骨形成，而不是單純補鈣。

骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現象，與年輕人無(wú)關(guān)

骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專(zhuān)利”，如果年輕時(shí)期忽視運動(dòng)，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，就達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會(huì )使骨質(zhì)疏松癥有機會(huì )侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松癥的預防要及早開(kāi)始，在年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。

骨質(zhì)疏松要少活動(dòng)，以減少骨折發(fā)生

現大家都知道骨質(zhì)疏松容易骨折，所以會(huì )經(jīng)常告訴家里老人：少活動(dòng)一點(diǎn)，慢點(diǎn)，別骨折啦。還有些老人由于疼痛，根本不敢活動(dòng)，也不想活動(dòng)。殊不知，缺乏運動(dòng)會(huì )加速骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松，形成惡性循環(huán)。就像肩周炎一樣，越不活動(dòng)，關(guān)節越僵硬。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。通過(guò)運動(dòng)，還能增加肌肉力量和協(xié)調性，減少跌倒可能性。當然，運動(dòng)時(shí)一定要注意安全。

治療一段時(shí)間沒(méi)有明顯改善，應放棄治療

骨質(zhì)疏松到一定程度后很難糾正，要在影像學(xué)出現改變需要漫長(cháng)的時(shí)間，只要病情不繼續加重，就表示治療有效，應繼續堅持治療。

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