你知道嗎？腰椎間盤(pán)突出與胖瘦有一定的關(guān)系，過(guò)胖或者過(guò)瘦都容易引起腰椎間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出原多見(jiàn)于勞動(dòng)強度較大的產(chǎn)業(yè)工人。到了今天，伏案工作人員及經(jīng)常站立的售貨員、紡織工人、學(xué)生、司機、編輯等較多見(jiàn)。他們長(cháng)期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個(gè)方向的緊張狀態(tài)，均可造成腰椎間盤(pán)突出癥。另外，過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人易得腰椎間盤(pán)突出。腹部過(guò)于肥胖的人，除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外，腹部重量的增加開(kāi)可使腰部負荷增大，從而增加了患腰椎間盤(pán)突出癥的幾率。而身體過(guò)于瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量較弱，也易導致腰椎間盤(pán)突出。

胖出來(lái)的腰椎間盤(pán)突出怎么辦？

1、電針療法：電針療法是用電針器與毫針結合起來(lái)，作用于人體經(jīng)絡(luò )穴位，來(lái)治療各種疾病。它的主要作用機理是通過(guò)給毫針通電，來(lái)增強針刺對經(jīng)絡(luò )、穴位的刺激作用，達到解決腰椎間盤(pán)突出的目的。

2、熱療：用那種并浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個(gè)五六次差不多，如果沒(méi)有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，再沒(méi)有就直接用熱毛巾敷。

胖胖的“丸子們”莫要等腰椎間盤(pán)突出來(lái)看你了才知道要減肥，我們一起改善飲食，運動(dòng)起來(lái)！

1、荷葉茶減肥茶：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見(jiàn)效，每天會(huì )進(jìn)出廁所比較多哦。原理：中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

2、黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì )特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

改變飲食是減肥的一部分，還有追重要的運動(dòng)；

1、跳繩：跳繩，每半小時(shí)消耗熱量四百卡，是一種非常有效的有氧運動(dòng)，同時(shí)也是一項健美運動(dòng)。它對心肺系統等各種臟器、協(xié)調性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。

2、游泳：游泳，是一種全身性的鍛煉。人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時(shí)。既可陶冶情操、磨煉意志游泳，又可以保持身材。