女性穿高跟鞋可以起到增高、挺胸、收腹、提臀的效果，走路時(shí)氣質(zhì)高雅，婀娜多姿。但長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋也會(huì )帶來(lái)不少骨科疾患。

一、對足部的危害

穿著(zhù)高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì )集中在前足的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，腳趾受到鞋頭的擠壓，久之，就會(huì )出現雞眼，跖骨之間還會(huì )形成神經(jīng)瘤，從而出現頑固而反復的疼痛癥狀。

如果長(cháng)期穿著(zhù)高跟鞋，還會(huì )引致足部肌肉無(wú)力而形成扁平足、踇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

1、踇外翻，踇趾向外的生理傾角超過(guò)13度則可診斷為踇外翻，如果外傾角超過(guò)30度，則有明顯的疼痛出現，嚴重者甚至頂起第二趾，如同“雞爪”；

2、小趾內翻，是指足部第五趾向踇趾方向彎曲，當超過(guò)一定限度時(shí)，就會(huì )感到疼痛；

3、雞眼、胼胝，雞眼是由于足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成，好發(fā)于趾間等部位。胼胝也稱(chēng)為“老繭”，是由于皮膚反復受擠壓和磨擦，表皮組織增生而形成；

4、嵌甲，是指趾甲向肉里面長(cháng)，大多數人出現在足踇趾上；

5、跖骨頭塌陷，此病與高跟鞋有直接的關(guān)系。當后跟抬高時(shí)，前足就要負擔全身的重量，久之，這個(gè)部位的皮膚就會(huì )增厚，形成一塊難以消失的“硬節”，從而出現“一走路就痛”的現象。

二、對踝關(guān)節和膝關(guān)節的危害

穿著(zhù)高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節和踝關(guān)節的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節扭傷；膝關(guān)節負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節病提前發(fā)生。

三、對腰椎的危害

人類(lèi)的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤(pán)、小關(guān)節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖震蕩等重要生理作用。

任何原因導致脊柱整體失衡，都會(huì )引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會(huì )向前傾，重力線(xiàn)前移。維持過(guò)度而持續的腰椎后伸，使腰肌長(cháng)期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現腰肌勞損。

四、應該如何穿高跟鞋

1、女士穿著(zhù)的高跟鞋高度最好在3－5厘米。穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處放置軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松；

2、高跟鞋不宜每天穿，需要長(cháng)時(shí)間站立、行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著(zhù)穿；

3、下班回家后溫水泡腳至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動(dòng)，并做一些腳部松弛運動(dòng)，在腳底行足部按摩，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時(shí)到醫院治療。