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睡覺(jué)也能治療頸椎病 快來(lái)圍觀(guān)吧!

2018-10-23 來(lái)源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:仰睡是很多醫生推薦的睡姿,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點(diǎn)位于頸后正中處,并與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。所以正確的仰臥睡姿對頸椎病的治療也是至關(guān)重要的!

頸椎病是一種高發(fā)疾病,現在越來(lái)越多的人會(huì )患有頸椎病,不正確的坐姿或者長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì )導致頸椎病,適當的活動(dòng)頸肩部位睡覺(jué)也可以幫助治療頸椎病,下面我們具體了解一下吧。

一、俯臥位

由于身體趴著(zhù),頭部偏向一側,這顯然對頸部的平衡狀態(tài)及生理曲度極為不利,又影響呼吸。所以,俯睡是不健康不科學(xué)的睡姿,必須糾正。

二、側臥位

1、左側臥位睡姿

雖然有利于胃內容物排入下消化道,助于消化,但是,左側臥位壓迫心臟和胃部,很容易讓人睡眠不穩定。

在選擇側臥位時(shí),應經(jīng)常改變側臥的左右方向。由于長(cháng)期取一側臥位,會(huì )使脊柱受力失衡,而不利于頸椎病的治療和康復。

2、右側臥位睡姿

心臟位于左邊,確實(shí)給心臟的壓力較小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是據說(shuō)也容易造成胃反酸和皮膚下垂。

所以,對于頸椎病的患者而言,側臥并不是最好的睡姿,那什么樣的睡姿較有利于頸椎的健康?下面再來(lái)看看仰臥位。

三、仰臥位

仰睡是很多醫生推薦的睡姿,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點(diǎn)位于頸后正中處,并與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。所以正確的仰臥睡姿對頸椎病的治療也是至關(guān)重要的!

睡覺(jué)也能治療頸椎病,頸椎病的患者要選擇正確的治療方法,并且要經(jīng)常活動(dòng)頸肩部位,經(jīng)常活動(dòng)頸肩部位,可以有效緩解頸椎病,經(jīng)常做仰臥起坐運動(dòng),可以幫助治療頸椎病。

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