頸椎病患者如何做頸部功能練習(xí)?堅(jiān)持頸部功能練習(xí)可以幫助其正常功能的維持和恢復(fù)。練習(xí)時(shí)可采用立位或坐位，兩眼平視，站立時(shí)使雙足分開與肩同寬，練習(xí)時(shí)雙手叉腰。

　　(1)頸部前屈后伸練習(xí)前先進(jìn)行深呼吸，在吸氣時(shí)頸部盡量前屈，下頜接近胸骨柄上緣，然后，在呼氣時(shí)使頸部后伸至最大限度。

　　(2)頸部側(cè)屈在深呼吸下進(jìn)行，吸氣時(shí)頭向左偏，呼氣時(shí)使頭還原，然后在深吸氣時(shí)頭向右偏，呼氣時(shí)頭還原。

　　(3)頸部伸展在深吸氣時(shí)頭頸盡量伸向左前方，在呼氣時(shí)使頭還原;然后在深吸氣時(shí)使頭盡量伸向右前方，在呼氣時(shí)頭頸還原;以上三步均反復(fù)作7～8次。

　　(4)頸部旋轉(zhuǎn)頭先向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，繼而向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，反復(fù)2～3次，最后使頭頸部做大回轉(zhuǎn)動作，先向左側(cè)回轉(zhuǎn)一次，再向右側(cè)回轉(zhuǎn)一次。