膝關(guān)節打軟疼痛！是中了“化骨綿掌”？

2018-10-08 來(lái)源：成都頸腰椎病研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：髕骨俗稱(chēng)“玻璃蓋”，就是膝關(guān)節前面的那塊骨頭，“鑲嵌”在股四頭肌肌腱上，在膝關(guān)節屈曲活動(dòng)時(shí)，發(fā)揮至關(guān)重要的作用。那髕骨軟骨呢？舉個(gè)例子，我們在吃骨頭時(shí)，經(jīng)常會(huì )吃到“脆骨”，這種“脆骨”就是軟骨。所以髕骨軟骨也就好理解了。它可以起到緩沖震蕩和沖擊的作用。

在運動(dòng)與保健熱潮的今天，很多年紀輕輕的運動(dòng)達人經(jīng)常出現膝關(guān)節打軟、疼痛等現象。其實(shí)，這種情況很可能是“髕骨軟骨軟化癥”。很多人聽(tīng)到這個(gè)名字便已經(jīng)“膽戰心驚”了。“啥？骨頭軟化？莫非我中了化骨綿掌？”不不不，這不是失傳已久的武林絕學(xué)，這只是由于膝關(guān)節軟骨早期退變所導致的。

按理說(shuō)，這些本應是中老年人群中常見(jiàn)的疾病，可是運動(dòng)達人們處在風(fēng)華正茂的年紀，為什么也會(huì )出現這種情況呢？下面，小骨帶你了解一下！

髕骨在哪里？

髕骨俗稱(chēng)“玻璃蓋”，就是膝關(guān)節前面的那塊骨頭，“鑲嵌”在股四頭肌肌腱上，在膝關(guān)節屈曲活動(dòng)時(shí)，發(fā)揮至關(guān)重要的作用。那髕骨軟骨呢？舉個(gè)例子，我們在吃骨頭時(shí)，經(jīng)常會(huì )吃到“脆骨”，這種“脆骨”就是軟骨。所以髕骨軟骨也就好理解了。它可以起到緩沖震蕩和沖擊的作用。

之前我們提到髕骨是“鑲嵌”在股四頭肌肌腱里的一塊骨頭。強壯的股四頭肌可以起到穩定髕骨的作用，讓膝關(guān)節在屈伸活動(dòng)的過(guò)程中，髕骨可以維持在特定的軟骨軌道上運行，受力均勻。因此，如果想要減緩髕骨的磨損，除了要適度運動(dòng)外，首要增強股四頭肌的力量。如何增強股四頭肌力量呢？以下鍛煉方法您不妨一試！

01、股四頭肌的等長(cháng)肌肉收縮鍛煉

練習者仰臥位，患側下肢伸直，股四頭肌靜止用力，等長(cháng)收縮，同時(shí)背伸踝關(guān)節，持續8秒，放松。如此反復進(jìn)行，10次/組，2～3組/天。

02、站立位下蹲練習

練習者站立位，雙足開(kāi)立，與肩同寬，雙膝屈曲下蹲（下蹲角度開(kāi)始時(shí)不宜過(guò)大，以不產(chǎn)生膝部疼痛為度，隨著(zhù)下肢力量加強，下蹲角度可適度增加），雙上肢微微上抬，持續8秒，放松。如此反復進(jìn)行，10次/組，2～3組/天。

03、坐位伸膝練習

練習者坐位，患側下肢膝關(guān)節伸直，同時(shí)背伸踝關(guān)節，持續8秒，放松。如此反復進(jìn)行，10次/組，2～3組/天。以上練習可雙側交替練習。

今天我們關(guān)于髕骨軟骨軟化癥介紹到這里。希望年輕的朋友們，在日常的工作學(xué)習中，正確理解預防的意義，合理保護我們的髕骨軟骨，防止“膝”以為常的膝關(guān)節痛發(fā)作！

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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滋補肝腎、養血榮筋、通絡(luò )止痛。用于肝腎不足、筋脈淤滯所致的膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、功能障礙。

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清熱利濕，活血通絡(luò )。用于濕熱閉阻、淤血阻絡(luò )所致的弊病，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹疼痛、痛有定處、屈伸不利；用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后見(jiàn)上述證候者。

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用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。

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1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

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溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷。

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活血行氣，溫經(jīng)通絡(luò )，消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。

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活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通絡(luò )止痛。主治：用于治療骨性關(guān)節炎(筋脈瘀滯證)、腰椎、膝關(guān)節等部位疼痛、腫脹、麻木重著(zhù)、遇寒加重,關(guān)節屈伸不利、活動(dòng)功能障礙等。

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在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）

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