如今頸椎病患者不斷的在上漲，而且年輕化的情況十分的嚴重！！
一旦患上頸椎病將會(huì )十分的痛苦，那么你知道如何緩解頸椎病嗎？
8大緩解頸椎病的辦法
1、正確的坐姿
要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢；
把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米；
還應不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、鍛煉脖子
雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅持10秒；
雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì )感覺(jué)脖子后面發(fā)熱，堅持10秒；
雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然后交替，10秒。
3、揉肩頸穴
脖子和肩膀中間的節點(diǎn)叫肩頸穴，揉一揉這個(gè)地方會(huì )感到非常酸，對于預防和治療頸椎病效果非常好。
4、牽引法
通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線(xiàn)狀態(tài)；
從而使頸椎曲線(xiàn)不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重；牽引期活動(dòng)受限。
5、前伸探海
患者先保持好站立姿勢，頭頸往前伸，而且并側要向右前下方轉，眼睛看向前下方；
然后恢復原站立姿勢，接著(zhù)后頭頸向前方伸展，并側向左前下方轉，眼睛看向前下方。然后再還原站立姿勢。
6、環(huán)繞頸部
患者可以采取坐姿或者是站姿，頭頸部放松轉動(dòng)，先采取順時(shí)針轉動(dòng)，然后再采取逆時(shí)針轉動(dòng)，這樣交替進(jìn)行，一共做六次，堅持每天鍛煉。
7、對按頭部
雙手拇指分別放在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處，其余四指微分開(kāi)，放在兩側頭部，雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20~30次。
8、保暖
中醫認為，頸椎病為風(fēng)寒濕邪所致，瘀邪交結、凝而不散，外敷治療頸椎病是以祛風(fēng)散寒、活血化淤為目的；
遵循中醫通則不痛的原理，所以效果徹底。還要注意防寒保暖。
溫馨提示：因為每個(gè)人的體質(zhì)、病情不同，以上鍛煉方法建議在老師的指導下進(jìn)行,以免造成病情嚴重！
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥36補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9簡(jiǎn)介/商品功效：對頸部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829頸椎護理。
健客價(jià)： ￥215補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥31頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
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健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥9活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病等。
健客價(jià)： ￥29
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