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你是否知道預防骨質(zhì)增生的方法?

2018-08-29 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)增生,是指人體自衛、代償、再生、修復和重建過(guò)程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。它多發(fā)生于頸椎、腰椎、關(guān)節、腳跟以及人體椎管內等部位。日漸增多的骨質(zhì)增生癥已嚴重影響到了人們的工作,學(xué)習以及日常生活,它是世界衛生界公認的頑癥。

 骨質(zhì)增生的形成,其實(shí)是需要經(jīng)歷一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程的,如果我們在骨質(zhì)增生形成的過(guò)程中,對骨質(zhì)增生進(jìn)行預防,那么就可以避免在老年的時(shí)候,患上骨質(zhì)增生這個(gè)毛病,不過(guò),如果我們沒(méi)有掌握預防骨質(zhì)增生的方法,那么也是徒勞的。

 
用什么方法可以有效預防骨質(zhì)增生呢
 
骨質(zhì)增生,是指人體自衛、代償、再生、修復和重建過(guò)程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。它多發(fā)生于頸椎、腰椎、關(guān)節、腳跟以及人體椎管內等部位。日漸增多的骨質(zhì)增生癥已嚴重影響到了人們的工作,學(xué)習以及日常生活,它是世界衛生界公認的頑癥。
 
首先,避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn),外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí),其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì )受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死,其因素為骨端裸露而增生。
 
其次,體育運動(dòng)是預防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因為關(guān)節軟骨的主要營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液,而關(guān)節液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中,促使其吐故納新,進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動(dòng),可以加強關(guān)節內部腔內壓力,有利于關(guān)節液向軟骨部位的滲透,以減輕、延緩關(guān)節軟骨組織的退行性病變,以達到預防骨質(zhì)增生癥的目的。
 
再次,注重日常飲食,平衡人體營(yíng)養之需。有關(guān)專(zhuān)家認為,陰陽(yáng)平衡,氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò )不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如,長(cháng)期不食含碘食品或制品,就會(huì )患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生),缺鈣會(huì )導致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。
 
最后,預防寒溫。截止目前,雖無(wú)證實(shí)骨質(zhì)增生癥與寒與濕有病因病果關(guān)系,但以《黃帝內經(jīng)、痹論篇》“風(fēng)寒濕雜至,而為痹也……以冬遇此病為痹也。”
 
預防骨質(zhì)增生的方法。
 
一、預防骨質(zhì)增生應避免長(cháng)期劇烈運動(dòng),因長(cháng)期劇烈的運動(dòng)可使骨骼及周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/gkpd/' target='_blank'>軟組織過(guò)渡受力不均從而導致骨質(zhì)增生。
 
二、預防骨質(zhì)增生要適當進(jìn)行體育鍛煉,因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自關(guān)節液,而運動(dòng)可使關(guān)節液進(jìn)入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。適當的運動(dòng)特別是關(guān)節的運動(dòng),可增加關(guān)節腔內的壓力,有利于關(guān)節液間軟骨的滲透,減輕關(guān)節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生。
 
三、飲食上預防骨質(zhì)增生應注意鈣質(zhì)的補充。
 
溫馨提示:骨質(zhì)增生患者在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候,一定要做好保護措施,因為一旦跌傷,骨質(zhì)增生患者將會(huì )比其他人更難以康復,有的骨質(zhì)增生患者,甚至會(huì )因此長(cháng)年臥床不起,所以,在骨質(zhì)增生患病期間,減少骨頭進(jìn)一步受損是非常關(guān)鍵的。
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