應該怎樣正確對待骨質(zhì)增生現象呢?我們認為，應該正確認識以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種"衰老"現象，是一種正常的生理現象。隨著(zhù)人的年齡增長(cháng)，人的脊柱和關(guān)節周?chē)募∪狻㈨g帶等組織的會(huì )發(fā)生退行性改變，使脊柱和關(guān)節的平衡遭到破壞，出現脊柱和關(guān)節的不穩定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態(tài)，就會(huì )通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節更加穩定。可以說(shuō)，骨質(zhì)增生現象是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。只是有時(shí)骨質(zhì)增生造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等，使人感到"不舒服"時(shí)，人們才把骨質(zhì)增生作為來(lái)看待。

　　骨質(zhì)增生與癥狀有什么聯(lián)系?

　　絕大多數患者的骨質(zhì)增生并無(wú)臨床表現，患者只是在體檢或就診時(shí)偶然發(fā)現存在骨質(zhì)增生。只有當骨質(zhì)增生發(fā)展到一定程度，增生的骨質(zhì)比較大，增生的骨質(zhì)累及了和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無(wú)菌性炎癥時(shí)，腰椎康組合才產(chǎn)生臨床癥狀。所以，我們說(shuō)，骨質(zhì)增生的存在與臨床癥狀的產(chǎn)生不是平行的關(guān)系。

　　雖然骨質(zhì)增生現象隨著(zhù)年齡的增加而增加，但是，具體到每一個(gè)人的身上，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會(huì )無(wú)限制的發(fā)展下去。我們知道，骨質(zhì)增生是機體恢復新的平衡的一種自我保護機制。當新的平衡建立，脊柱或關(guān)節重新恢復到穩定狀態(tài)時(shí)，骨質(zhì)增生自然會(huì )停止。

　　如何對待骨質(zhì)增生?

　　由于骨質(zhì)增生是人體的一種正常的生理現象，是人體的一種自我保護機制，所以，如果無(wú)明顯的不適，不用刻意去骨質(zhì)增生。對于骨質(zhì)增生累及了神經(jīng)、血管，或引起了關(guān)節的損傷，造成了疼痛、腫脹、關(guān)節功能障礙等臨床癥狀的患者，我們可以針對病因，對癥治療。也就是說(shuō)，我們只是治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀，而不是骨質(zhì)增生本身。現在社會(huì )上有許多"江湖醫生"，標榜自己可以去除骨刺，這都是無(wú)稽之談，目的只有一個(gè)，就是騙錢(qián)。現代醫學(xué)的研究證明，目前尚無(wú)有效地去除骨刺的方法，醫生和患者能夠作到的是緩解癥狀，恢復正常的工作、學(xué)習和生活。

　　均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的如芒果、木瓜、甜瓜、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類(lèi)黃酮可以自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動(dòng)傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。

　　老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發(fā)現肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節，比相似病情而體重標準者的治療時(shí)間要長(cháng)，恢復要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節。

　　食療保健方法

　　骨質(zhì)增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，，注意營(yíng)養結構。

　　也可同時(shí)用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8--12個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周(孕婦忌用)。

　　(1)在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節的活動(dòng)量，患者可適當臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng )造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。恢復期

　　(2)病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過(guò)度勞累，因過(guò)勞會(huì )刺激關(guān)節及周?chē)M織再度炎變，而導致病情的復發(fā)。再者可以適當增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉，盡量避免長(cháng)期臥床休息。如長(cháng)期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工作休息時(shí)變換一下姿勢。

　　(3)骨質(zhì)增生的患病率隨著(zhù)年齡增長(cháng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動(dòng)減輕體重，以利于減輕關(guān)節負重，有利本病的恢復。

　　1.避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節的侵害。膝關(guān)節不過(guò)于勞累或負荷過(guò)重。

　　2.早期患者最關(guān)鍵的治療是穩定關(guān)節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒;重復20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時(shí)步行，自我按摩雙腿。

　　3.關(guān)節腫脹、疼痛加重時(shí)應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動(dòng)，同時(shí)請醫生配合理療和藥物治療。癥狀好轉后停藥，堅持以上訓練為主。4.要適當增加戶(hù)外活動(dòng)，盡量避免長(cháng)期臥床休息。

　　5.進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補充鈣劑。

　　6.超體重者宜控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節負重。

　　7.蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì )促使鈣從體內排出。

　　該病癥是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內外陰陽(yáng)失調導致疼痛，活動(dòng)不能自如且病情遷延反復發(fā)作，極易使患者產(chǎn)生焦躁情緒，喪失治愈疾病的信心，直接影響治療效果。護士接診要熱情，并讓患者充分了解治療原理和護理要點(diǎn)，使其能消除顧慮，穩定情緒，樹(shù)立戰勝疾病的信心。能主動(dòng)配合治療，積極增強功能鍛煉，爭取早日康復。飲食護理

　　中醫講脾胃為后天之本，飲食與疾病有著(zhù)極為密切的關(guān)系。飲食失調影響人體氣血生成，導致氣血不足，筋骨失養。治療期間多用活血通絡(luò )熱性藥物。應囑患者多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營(yíng)養的補充，忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒、養成良好的飲食習慣。施護注意事項

　　治療室內注意保暖，在護理過(guò)程中保護好患者暴露部位，避免感受風(fēng)寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護理時(shí)注意觀(guān)察避免燙傷。