預防骨質(zhì)增生的方法

2015-01-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人都認為骨質(zhì)增生這種疾病在患病后不容易治好，其實(shí)也不全如此，像有些患者就表示只要平時(shí)做好預防措施是可以很好的緩解病情的，下面，健客網(wǎng)專(zhuān)家我就給大家來(lái)主要介紹一些有關(guān)于預防骨質(zhì)增生的方法。

　　很多人都認為骨質(zhì)增生這種疾病在患病后不容易治好，其實(shí)也不全如此，像有些患者就表示只要平時(shí)做好預防措施是可以很好的緩解病情的，下面，健客網(wǎng)專(zhuān)家我就給大家來(lái)主要介紹一些有關(guān)于預防骨質(zhì)增生的方法。

　　目前沒(méi)有有效的治愈方法，只能是多補充鈣質(zhì)。

　　骨質(zhì)增生的預防要注意以下幾個(gè)方面：

　　避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)

　　長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

　　適當進(jìn)行體育鍛煉

　　避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復的方法在于運動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

　　及時(shí)治療關(guān)節的損傷

　　關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　減輕體重

　　體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。

　　關(guān)于預防骨質(zhì)增生的方法我們上面文章內容已經(jīng)為大家介紹了一下，希望大家認真閱讀完文章內容能夠有一定的幫助，也希望大家在平時(shí)發(fā)現類(lèi)似骨質(zhì)增生癥狀的時(shí)候，不要忽視，要及時(shí)到正規的醫院去就診。

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