預防骨質(zhì)增生的方法

2015-01-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人都認為骨質(zhì)增生這種疾病在患病后不容易治好，其實也不全如此，像有些患者就表示只要平時做好預防措施是可以很好的緩解病情的，下面，健客網(wǎng)專家我就給大家來主要介紹一些有關于預防骨質(zhì)增生的方法。

　　很多人都認為骨質(zhì)增生這種疾病在患病后不容易治好，其實也不全如此，像有些患者就表示只要平時做好預防措施是可以很好的緩解病情的，下面，健客網(wǎng)專家我就給大家來主要介紹一些有關于預防骨質(zhì)增生的方法。

　　目前沒有有效的治愈方法，只能是多補充鈣質(zhì)。

　　骨質(zhì)增生的預防要注意以下幾個方面：

　　避免長期劇烈運動

　　長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

　　適當進行體育鍛煉

　　避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

　　及時治療關節(jié)的損傷

　　關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　減輕體重

　　體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質(zhì)增生。

　　關于預防骨質(zhì)增生的方法我們上面文章內(nèi)容已經(jīng)為大家介紹了一下，希望大家認真閱讀完文章內(nèi)容能夠有一定的幫助，也希望大家在平時發(fā)現(xiàn)類似骨質(zhì)增生癥狀的時候，不要忽視，要及時到正規(guī)的醫(yī)院去就診。