請問(wèn)一下老人的骨質(zhì)增生該注意哪些啊？

2014-12-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：請問(wèn)一下老人的骨質(zhì)增生該注意哪些啊？骨質(zhì)增生的飲食護理　　老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜……

　　骨質(zhì)增生的飲食護理

　　老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類(lèi)黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動(dòng)傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。臨床發(fā)現肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節，比相似病情而體重標準者的治療時(shí)間要長(cháng)，恢復要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損與傷害也就更大。所以均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節。

　　骨質(zhì)增生的護理

　　對于引起骨質(zhì)增生的原因多種，其中最常見(jiàn)的是骨骼退行性改變引起的骨質(zhì)增生，這種原因人體損傷與人體的衰老有關(guān)，是人體生理出現變化的表現，對于這樣的從本質(zhì)上講是不可能預防的。但是，要通過(guò)各種措施來(lái)加強預防，人們又完全可使這骨質(zhì)增生的程度減輕，時(shí)間延遲，癥狀相對減輕。從這個(gè)道理上講，骨質(zhì)增生又是可以預防的。

　　骨質(zhì)增生的預防要注意以下幾個(gè)方面：

　　首先：要避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)，長(cháng)期過(guò)度劇烈運動(dòng)及長(cháng)時(shí)間不動(dòng)姿勢是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，長(cháng)期劇烈運動(dòng)及長(cháng)時(shí)間不動(dòng)姿勢可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

　　其次：要適當進(jìn)行體育鍛煉和不斷調整長(cháng)時(shí)間姿勢,避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)，這樣是可以預防骨質(zhì)增生的方法之一。

　　在日常生活中預防和治療腰痛病時(shí)，正確的姿勢是比什么都重要的。在診療腰痛患者時(shí)可以發(fā)現因為壓力，過(guò)于疲憊以及過(guò)度的運動(dòng)而單純原因造成的患者尤其的多。正因為如此一旦腰痛，首先接受準確的診斷為好。因過(guò)度身體運動(dòng)扭動(dòng)而引起腰痛的坐骨神經(jīng)痛。不良的姿勢，疲勞或過(guò)度藥理造成肌肉萎縮引起的筋萎縮癥候群。脊椎骨之間的軟骨椎間盤(pán)變形或脊髓流出壓迫神經(jīng)的椎間盤(pán)突出癥。腰椎骨之間的縫隙變窄而積壓神經(jīng)的狹窄癥。軟骨組織磨損消失或被擠出而壓迫神經(jīng)誘發(fā)神經(jīng)疼痛的封閉型關(guān)節等。

　　骨質(zhì)增生的注意事項

　　骨質(zhì)增生好發(fā)于35-70歲的年齡段，從事教師、會(huì )計、重體力勞動(dòng)者和運動(dòng)員發(fā)病率高，這些人共同的特點(diǎn)是運動(dòng)和勞動(dòng)多，關(guān)節磨損重，使關(guān)節產(chǎn)生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關(guān)系密切。人是總要運動(dòng)的，生命在于運動(dòng)，沒(méi)有運動(dòng)，沒(méi)有新陳代謝，生命就完結了。但是患病的骨關(guān)節，就不宜進(jìn)行過(guò)渡運動(dòng)和活動(dòng)，以免誘發(fā)新的骨質(zhì)增生。為了保護病重的負重關(guān)節，患者要適度運動(dòng)，不要過(guò)度運動(dòng)。也就是說(shuō)當你患某一部位骨質(zhì)增生時(shí)，會(huì )有這樣和那樣的不適或疼痛，在活動(dòng)時(shí)不至引起患處疼痛的運動(dòng)稱(chēng)"主動(dòng)運動(dòng)"；骨質(zhì)增生了，受傷的部位活動(dòng)時(shí)疼痛，不顧疼痛，拼命地活動(dòng)，這樣就加快了增生部位的損傷，醫學(xué)上稱(chēng)機械性損傷。生長(cháng)出的骨刺損傷，進(jìn)入肌肉和組織內，在醫學(xué)上稱(chēng)為"游離死骨"，可長(cháng)期刺激肌肉組織，使上述癥狀加重。不良的體位和不均衡磨損，誘發(fā)骨質(zhì)增生，應在日常生活和工作中要注意。腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起，由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。這些患者一方面要積極配合醫生的治療，另一方面要以堅強的意志、樂(lè )觀(guān)的精神對待，親屬也要通過(guò)無(wú)微不致的關(guān)心、體貼、照顧、使患者增強與疾病斗的信心。

　　（實(shí)習編輯：莫韻興）

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