如何【自測】及預防父母骨質(zhì)疏松？

2018-08-19 來(lái)源：骨事一點(diǎn)通標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。

骨質(zhì)疏松癥的癥狀：體力下降手足抽搐、胸悶氣短呼吸困難、身體縮短出現駝背、腰酸背痛、脆性骨折。

方法一

以下10個(gè)問(wèn)題只要其中有一題回答結果為“是’，即表明有患上骨質(zhì)疏松癥的危險。但這并不證明您就患有骨質(zhì)疏松，還需要到醫院進(jìn)行骨密度的測定。

1.您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會(huì )傷到自己的骨骼？

2.您的父母有設有過(guò)輕微碰撞或跌倒就發(fā)生髖部骨折的情況？

3.您身高是否比年輕時(shí)降低了(超過(guò)3厘米)？

4.您經(jīng)常連續3個(gè)月以上服用“可的松、強的松”等激素類(lèi)藥品嗎？

5.您每天吸煙超過(guò)20支嗎？

6.您經(jīng)常大量飲酒嗎？

7.您經(jīng)常患腹瀉嗎？

8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

9.女士回答：您是否曾經(jīng)有過(guò)連續12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)(除了懷孕期問(wèn))？

10.男士回答：您是否患有陽(yáng)萎或者缺乏性欲這些癥狀？

方法二

亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩查公式：

（體重-年齡）×0.2=風(fēng)險指數。

如果結果大于-1，就說(shuō)明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險比較低；

如果結果小于-4，則說(shuō)明是高風(fēng)險，要趕緊去醫院進(jìn)行治療；

算出來(lái)的結果在-1和-4之間是中風(fēng)險，最好也去醫院咨詢(xún)一下，看看有哪些最適合你的預防方法。

舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)65歲的人，體重58公斤，那他的骨質(zhì)疏松風(fēng)險指數就是（58-65）×0.2=-1.4，說(shuō)明他處于中等風(fēng)險階段。

三級預防

骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調落實(shí)三級預防：

1.一級預防

應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(cháng)，盡可能保存體內鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪(fǎng)，早期防治。

2.二級預防

人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來(lái)歐美各國多數學(xué)者主張在婦女絕經(jīng)后3年內即開(kāi)始長(cháng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅持長(cháng)期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質(zhì)疏松。

3.三級預防

對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應積極進(jìn)行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進(jìn)骨形成（活性VitD）的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術(shù)，實(shí)行堅強內固定，早期活動(dòng)，給予體療、理療心理、營(yíng)養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。

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1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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