立秋,是農歷二十四節氣中的第13個(gè)節氣,更是秋天的第一個(gè)節氣,標志著(zhù)孟秋時(shí)節的正式開(kāi)始。在這夏秋交替的時(shí)節,也是一些常見(jiàn)疾病易發(fā)的時(shí)節,大家知道立秋后該怎么預防常見(jiàn)骨病嗎?
1、逐漸減少空調使用
大多數的骨病通常是由內外兩類(lèi)因素導致的。其外因就是氣候的變化,立秋后天氣轉涼,受涼是導致舊傷復發(fā)的外因,因此,秋后保暖是預防骨科疾病的關(guān)鍵。如果此時(shí)仍然將空調的溫度調得很低或直接對著(zhù)電扇吹風(fēng),就很容易受涼,所以,應根據氣溫變化,逐漸減少空調的使用時(shí)間和頻率。
2、改掉夏季晚睡習慣
對于原來(lái)就有骨科疾病的人,應注意休息,避免疲勞過(guò)度。同時(shí)還要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,爭取晚上10點(diǎn)前入睡,以比夏天增加1小時(shí)的睡眠為好。另外,適當午睡也有利于患者。
3、少穿過(guò)膝短褲短裙
夏秋交替季節,天氣變化多端,經(jīng)常出現早晚涼風(fēng)陣陣,中午卻艷陽(yáng)高照的情況,有些女性在這一時(shí)期,沒(méi)有及時(shí)添加衣服,導致關(guān)節部位受涼。很多女孩愛(ài)美,喜歡穿絲襪、短裙,但是到秋季的時(shí)候,還是建議大家不要長(cháng)時(shí)間地穿著(zhù),因為在關(guān)節受涼的情況下,極易誘發(fā)各類(lèi)關(guān)節疾病。受涼后,可以多用熱水泡泡腳,暖暖膝蓋。
4、運動(dòng)后別洗冷水澡
秋季運動(dòng)后不能用冷水洗澡,以免著(zhù)涼,誘發(fā)感冒和骨病等。此時(shí)沖一個(gè)熱水澡,可以快速消除身體疲勞,恢復旺盛的精力。運動(dòng)后,如果出現肌肉酸痛、關(guān)節不適等現象,可以適當進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。
5、常曬床墊防頸腰椎病
大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時(shí),還要注意經(jīng)常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上,等于“久臥濕地”,寒濕侵入體內,就會(huì )加重病情。
6、飲食均衡防骨質(zhì)疏松
如今,骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病,它是多種骨病的病理基礎。很多人認為補充鈣就能夠防治骨質(zhì)疏松癥,其實(shí),骨健康需要的營(yíng)養素中,不僅僅是鈣與維生素D,還有存在于植物性食物中的多種礦物質(zhì)、微量元素等。依照健康飲食的指引,建立均衡營(yíng)養的飲食習慣,每天應包括奶、肉、蔬菜、水果及五谷類(lèi)食物。
7、鮮核桃補肝腎防骨病
頸腰椎病等骨病大多是因中老年人骨質(zhì)代謝失衡導致退行性病變所致。中醫認為,肝主筋,腎主骨,通過(guò)補肝腎可以很好地防治骨病。大量的臨床實(shí)踐證明,通過(guò)補肝腎的確能夠使人體的骨密度得以提高,增強椎間盤(pán)纖維環(huán)的彈性。
核桃仁能補腎助陽(yáng)、補肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富,可以補肝腎,有骨科疾病的人可以適當多吃。
安宮牛黃丸(同仁堂):清熱解毒,鎮驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥598安宮牛黃丸:清熱解毒,鎮驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。 同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥598多動(dòng)寧膠囊:滋養肝腎,開(kāi)竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ),沖動(dòng)任性,煩急易怒等。 地牡寧神口服液:滋補肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽(yáng)偏旺所致的小兒神思渙散,多動(dòng)急躁,多語(yǔ)高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細數。
健客價(jià): ¥960本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥28.8滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥8滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥33.5適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥6養血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥7補腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥10用于防治糙皮病等煙酸缺乏病。
健客價(jià): ¥4.5養血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò )不和,溫熱血燥引起的風(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥12補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥10.5養血補腎,祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā),頭皮發(fā)癢,頭屑多。
健客價(jià): ¥8滋陰、養血、祛風(fēng)、活絡(luò )、止癢、除油脂,用于脂溢性脫發(fā)、頭皮瘙癢、落屑、油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥33壯陽(yáng)補腎。用于腎陽(yáng)不足引起的性欲淡漠,陽(yáng)瘺滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價(jià): ¥26補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4.5活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動(dòng)受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質(zhì)偏紅或有淤斑,脈弦。
健客價(jià): ¥156滋補肝腎,益氣養榮,活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià): ¥17補腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥55養血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā),癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13補精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥26補充維生素C。
健客價(jià): ¥9.9