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老年人如何預防“人生最后一次骨折”

2018-08-01 來(lái)源:北京軍總關(guān)節外科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:髖部骨折帶來(lái)的疼痛和下肢活動(dòng)障礙會(huì )迫使病人臥床三個(gè)月左右,并可能由此帶來(lái)四大并發(fā)癥:呼吸系統感染、泌尿系統感染、深靜脈血栓和褥瘡,發(fā)生其中任何一種情況都可能危及生命。

髖部骨質(zhì)疏松性骨折(又稱(chēng)脆性骨折)患者一年內致殘率高達50%,死亡率高達15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中,即便骨折后一年,仍有1/4的患者不能恢復活動(dòng)能力。

有人稱(chēng)髖部骨折為“人生最后一次骨折”,意思是一旦發(fā)生則性命堪憂(yōu)。

髖部骨折帶來(lái)的疼痛和下肢活動(dòng)障礙會(huì )迫使病人臥床三個(gè)月左右,并可能由此帶來(lái)四大并發(fā)癥:呼吸系統感染、泌尿系統感染、深靜脈血栓和褥瘡,發(fā)生其中任何一種情況都可能危及生命。

“脆性骨折”致殘致死率極高

骨質(zhì)疏松老人最怕跌倒,因跌倒所導致的損傷中,危害最大的是髖部骨折,尤其是本身就有骨質(zhì)疏松的老年人,不小心滑倒,坐個(gè)“屁股蹲兒”就可能發(fā)生髖部骨折。

髖部骨質(zhì)疏松性骨折(又稱(chēng)脆性骨折)患者一年內致殘率高達50%,死亡率高達15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中,即便骨折后一年,仍有1/4的患者不能恢復活動(dòng)能力。這無(wú)疑會(huì )給患者本人及其家庭帶來(lái)極為沉重的生活和經(jīng)濟負擔。

預防,謹記“三早一防”

骨質(zhì)疏松癥盡管如此可怕,但并不是不可以防治的。專(zhuān)家建議,中老年人謹記“三早一防”的12字口訣——“早發(fā)現、早篩查、早預防、防摔倒”。

早發(fā)現

65歲以上老人,尤其是女性,如果經(jīng)常感到腰背疼痛或全身骨痛,甚至出現身高變矮、彎腰駝背等癥狀時(shí),要警惕骨質(zhì)疏松,應到醫院去進(jìn)行檢查。

早篩查

骨密度檢測是進(jìn)行骨質(zhì)疏松篩查的最佳手段,中老年人每年應進(jìn)行一次骨密度(BMD)檢測,以便及早發(fā)現骨質(zhì)疏松。

早預防

骨質(zhì)疏松的預防分為初級預防和二級預防。初級預防是指還沒(méi)有骨質(zhì)疏松但有危險因素的人,應該注意高鈣、低鹽、適量蛋白質(zhì)的均衡膳食,適當戶(hù)外活動(dòng)和日照,戒煙戒酒,適量補充鈣劑和維生素D,以防止或延緩出現骨質(zhì)疏松,最重要是避免發(fā)生第一次骨折。

二級預防是指已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松或者脆性骨折的患者,除以上措施之外,還應按照醫生建議接受雙膦酸鹽、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑或甲狀旁腺素等藥物治療,避免發(fā)生骨折。特別是骨折后的患者,由于長(cháng)期臥床,進(jìn)一步加重骨質(zhì)流失,容易發(fā)生二次骨折。

防摔倒

要預防跌倒,老人除了外出時(shí)要留神外,還應該留意家居環(huán)境是否足夠安全,如衛生間的地板是否太滑,晚上起夜是否有小夜燈等,有調查顯示,過(guò)半老人的跌倒竟發(fā)生在家里,這是很多人所始料不及的。

另外,老人為防止骨質(zhì)疏松應該適當活動(dòng),但要注意選擇適合自己的活動(dòng)方式,步行和太極拳是不錯的方式。

很多老人喜歡倒走,但專(zhuān)家提醒,倒走由于視線(xiàn)不好,肌肉協(xié)調和身體平衡都很難掌握,容易導致老人摔倒,建議最好不要采取這種方式進(jìn)行鍛煉。

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