隨著(zhù)電腦的普及及其使用的高頻率，經(jīng)常使用鼠標，容易使手指麻木、僵硬，手腕酸脹無(wú)力，甚至手臂抬不起來(lái)等，鼠標使用不當，可以使人患上很?chē)乐氐闹戈P(guān)節疾病，這種癥狀被稱(chēng)為“鼠標手”，狹義上稱(chēng)為腕管綜合癥。

在肘關(guān)節尺側后方有肘管，正中神經(jīng)即在肘管中通過(guò)進(jìn)入手掌。正中神經(jīng)“指揮”三個(gè)手指——拇指、食指、中指。手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì )妨礙正中神經(jīng)。當腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，管內肌健腫脹，瘀血機化，使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內周徑縮小，從而壓迫正中神經(jīng)，拇指、食指、中指會(huì )首先產(chǎn)生疼痛和感覺(jué)麻木，夜間加劇，溫度高時(shí)疼痛加重，活動(dòng)或甩手后可減輕。寒冷季節患指發(fā)涼、發(fā)紺、手指活動(dòng)不靈敏。受其支配的手部小肌肉萎縮，因而出現“猿形手”，甚至出現患指潰瘍等神經(jīng)營(yíng)養障礙癥狀等現象為腕管綜合征。

腕管結構

近年來(lái)，腕管綜合征的發(fā)病與計算機的使用密切相關(guān)。每天長(cháng)時(shí)間的接觸、使用鼠標，手腕關(guān)節因長(cháng)期密集、反復和過(guò)度的活動(dòng)，使得其內部發(fā)生無(wú)菌性炎癥引起腫脹；集中機械地活動(dòng)一兩個(gè)手指，還會(huì )拉傷手腕的韌帶引起腫脹；另外操作電腦時(shí)，鼠標有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)，腕部就處于強迫體位；掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長(cháng)期反復的擠壓摩擦，使通過(guò)的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應的癥狀。由腫脹壓迫引起正中神經(jīng)損傷，導致腕部肌肉或關(guān)節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。其他可能造成類(lèi)似影響的職業(yè)，如音樂(lè )家、教師、編輯記者、建筑設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關(guān)。

由于電腦操作時(shí)的一些錯誤的行為，導致鼠標手發(fā)病率增長(cháng)，針對這些錯誤行為，應加以糾正。

1.鼠標手腕墊的使用：現實(shí)生活中發(fā)現，很多人實(shí)用腕托來(lái)緩解疲勞，這種方法不但不能預防和治療鼠標手，還會(huì )使其病痛更嚴重。因為腕托雖然平坦了部分手腕的壓力，但托高了手腕，使腕管部位受壓更重，手掌肌肉更僵直，反而不利于血液的循環(huán)，使病癥加重，可見(jiàn)，腕部墊的位置越高，對手腕的損傷越大。

2.連續在電腦前工作過(guò)長(cháng)的時(shí)間：手腕關(guān)節因長(cháng)期密集、反復和過(guò)度的活動(dòng)，使得其內部發(fā)生無(wú)菌性炎癥引起腫脹，壓迫到正中神經(jīng)。因此，在連續使用鼠標一個(gè)小時(shí)之后，就需要做一做放松手部的活動(dòng)。

3.鼠標的距離距身體太遠上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著(zhù)上臂和肩一同前傾，會(huì )造成關(guān)節、肌肉的持續緊張。

4.用鼠標時(shí)，手臂懸空，用力不當使用鼠標時(shí)，手臂不要懸空，以此減輕對手腕的壓力。移動(dòng)鼠標時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要用力敲打鍵盤(pán)及鼠標的按鍵，用力適中為好。

對于“鼠標手”，應積極加以預防，如果已患“鼠標手”的則應積極治療，除保證充分的休息時(shí)間外，還可以進(jìn)行理療，局部涂抹消炎止痛的藥物來(lái)做保守治療。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重，若保守治療無(wú)效，則需要及早手術(shù)，否則難以恢復。