穿著(zhù)職業(yè)裝，開(kāi)著(zhù)小轎車(chē)，這是很多白領(lǐng)人的生活寫(xiě)照。很多人都有同樣的感受，就是自己好像對汽車(chē)有了依賴(lài)，就算很近的地方也要開(kāi)車(chē)去，不想多走一步。殊不知，這種便利享受也會(huì )給自己帶來(lái)很多健康隱患，比如悄悄患上了頸椎病。

頸椎病是一種很常見(jiàn)的退行性疾病,它是頸椎間盤(pán)退行性改變及繼發(fā)椎間關(guān)節退行性改變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而變現的相應癥狀和體征。好發(fā)于長(cháng)期伏案工作者、司機和老年人，常有頸部、肩部酸痛不適，手指麻木等癥狀，對日常生活及工作都有很大影響。

頸椎病的類(lèi)型及危害

*神經(jīng)根型頸椎病：好發(fā)年齡40-50歲，癥狀以頸部疼痛為主，多先有頸肩痛，上肢放射痛，皮膚麻木或者皮膚觸痛等，嚴重者可出現肌肉無(wú)力，肌肉萎縮。

*脊髓型頸椎病：多數上肢先出現癥狀，指尖麻木，手笨拙感，隨后出現行走不穩，甚至大小便失禁。

*交感神經(jīng)型頸椎病：頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。

*椎動(dòng)脈型頸椎病：偏頭痛，耳鳴、聽(tīng)力減退及耳聾等癥狀。眩暈，記憶力減退。視力減退、視物模糊、復視、幻視及短暫的失明等。多伴有近事健忘、失眠及多夢(mèng)現象。發(fā)音不清、嘶啞及口唇麻木感等，嚴重者可出現發(fā)音困難，甚至影響吞咽。甚至突然摔倒。

去醫院就診可以做哪些檢查

*X線(xiàn)：可以了解頸椎的曲度，椎間高度，關(guān)節是否增生，椎間孔有無(wú)增大

*CT：顯示頸椎骨性結構最出色，判斷是否存在椎管狹窄等，但對于神經(jīng)及脊髓的顯影不清。

*MRI：核磁檢查最有診斷意義，可以直接觀(guān)察頸椎間盤(pán)對神經(jīng)、脊髓的壓迫并查看脊髓的損傷情況。

確診頸椎病后該如何治療

范濤教授介紹，頸椎病初期可保守治療，如休息，保護頸部（如頸托），口服非甾體抗炎藥物（如芬必得等），肌肉松弛藥物（妙娜）。以上用藥均需要醫生指導下使用。牽引治療對脊髓型頸椎病以外頸椎病的有一定效果。對于非手術(shù)治療無(wú)效，反復發(fā)作或頸椎病癥狀進(jìn)行性加重，影響日常生活及工作，可選擇手術(shù)治療。手術(shù)方式包括：前路手術(shù)（如前路人工間盤(pán)置換，椎間盤(pán)摘除融合手術(shù)等）；后路手術(shù)（如椎管擴大成形手術(shù)，去椎板減壓固定）。

手術(shù)后需要注意哪些問(wèn)題

*頸椎術(shù)后患者要根據手術(shù)方式頸部4-8周不等的頸托固定，翻身時(shí)要呈脊柱呈一體，軸位翻身。避免頸部過(guò)度活動(dòng)使內置物松動(dòng)。

*頸椎手術(shù)患者需要觀(guān)察呼吸情況，保持呼吸道通暢，必要時(shí)需進(jìn)入ICU病房監護治療，密切觀(guān)察吞咽情況及聲音是否嘶啞。

*術(shù)后觀(guān)察四肢活動(dòng)情況和感覺(jué)異常改善，如患者出現突然憋氣，感覺(jué)異常范圍逐漸擴大，肢體力弱加重，需及時(shí)通知醫生行相關(guān)檢查，必要時(shí)行手術(shù)探查。

*臥床及肢體活動(dòng)障礙的病人需加強四肢活動(dòng)，家屬按摩四肢，避免靜脈血栓形成，必要時(shí)需使用下肢循環(huán)壓力泵促進(jìn)循環(huán)。

*出院后避免頸部負重，加強四肢活動(dòng)并避免長(cháng)期伏案，坐姿不正確等不良姿勢。

頸椎病的危害這么大，有沒(méi)有什么好的方法，可以預防頸椎病呢？范濤教授提醒受頸椎病困擾的人群，在日常生活中可以通過(guò)飲食及運動(dòng)療法對頸椎進(jìn)行保健，緩解頸椎病癥狀及阻止頸椎病進(jìn)展。

緩解頸椎病的飲食

飲食方面應食用含鈣類(lèi)豐富的食品及蛋白質(zhì)、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。如牛奶、新鮮蔬菜、水果等。這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類(lèi)還能緩解疼痛，解除疲勞。在飲食方面，原則上是注意飲食平衡，不偏食。要根據各人不同體質(zhì)，不同癥狀選擇不同的食品。飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有加強各種營(yíng)養．才能有利于頸椎病的康復和維持身體健康。合理飲食，應根據食物的不同性質(zhì)，加以合理平衡的安排。食物一般分兩大類(lèi)：一類(lèi)是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬于這類(lèi)食物；另一類(lèi)食物，可以調節生理機能，稱(chēng)為副食，如豆類(lèi)、水果和蔬菜等。食物中所含的營(yíng)養是不同的．粗細要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細、主副搭配的全面營(yíng)養可滿(mǎn)足人體需要，促進(jìn)患者的康復和維持人體正常的需要。

頸椎病飲食調理原則：

1、合理搭配，不可單一偏食。

2、飲食有度，不要做到饑飽失常。

3、應戒煙、酒。

4、不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。

5、應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

6、對癥進(jìn)食：由于頸椎病是椎體骨質(zhì)增生，骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣，蛋白質(zhì)，維生素B，C和E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶，魚(yú)，豬尾骨，黃豆，黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶，骨骼，肌肉所不可缺少的營(yíng)養素。維生素B，E則可緩解疼痛，解除疲勞。

治療頸椎病的運動(dòng)療法

運動(dòng)療法在頸椎病治療中的應用，越來(lái)越受到醫學(xué)界以及廣大患者的關(guān)注。運動(dòng)療法是現代康復醫學(xué)中的重要內容之一，對于促進(jìn)頸椎病的康復和防止復發(fā)具有不可替代的作用，適合頸椎病患者在家進(jìn)行自我保健治療，具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、經(jīng)濟、有效等特點(diǎn)。運動(dòng)療法的主要原理就是針對頸椎病的病變特點(diǎn)，通過(guò)患者自主進(jìn)行符合生理特點(diǎn)的局部和全身性運動(dòng)，對脊柱、肩、肘、腕等多關(guān)節、多肌群進(jìn)行復合性運動(dòng)鍛煉，以達到促進(jìn)頸椎及其周?chē)M織功能康復的目的。頸椎病適合的運動(dòng)有游泳、戶(hù)外登山遠眺及放風(fēng)箏等等。

多運動(dòng)雖然好，但是如果時(shí)間或運動(dòng)場(chǎng)地不允許，該怎么辦呢？不要著(zhù)急，讓我們跟范濤教授一起來(lái)學(xué)習頸椎保健操。

頸椎保健操

準備姿勢：自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手叉腰。

第一節：頸部緩慢向左側屈，停留片刻，再緩慢向右側屈，停留片刻，反復做5～10次。動(dòng)作要舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

第二節：頸部緩慢轉向左側，停留片刻，再緩慢轉向右側，停留片刻，反復做5～10次。此動(dòng)作需緩慢以不感到頭暈為宜。

第三節：先將下頜內收，同時(shí)頭用力向上頂，停留片刻，再放松還原到準備姿勢，反復做5～10次。

第四節：先將頸部后仰，停留片刻，再放松還原到準備姿勢，反復做5～10次。

第五節：低頭同時(shí)雙手交叉，隨后頸部后仰同時(shí)盡可能擴胸運動(dòng)，再放松還原到準備姿勢，反復做5～10次。

第六節：先將頭頸向左前，然后緩慢向右作繞環(huán)動(dòng)作，回到準備姿勢。然后，反方向做同樣動(dòng)作。反復做5～10次。

第七節：挺胸，兩臂展開(kāi)盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時(shí)頭頸向左旋轉，眼睛看著(zhù)左手，停留片刻;還原到準備姿勢。然后，反方向做同樣動(dòng)作。反復做5～10次。

第八節：輕柔的按摩頸肩部的肌肉，達到完全放松的目的。

最后教授提醒廣大朋友，如果患上了頸椎病，一定要引起重視，到正規醫院及早檢查治療，謹慎到私人按摩地方按摩，以免加重病情。