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專家問答
如何防止頸椎病的產(chǎn)生,有什么儀器可以保健一下.
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2013-12-09 22:27
病情描述
你好、我因長期需要面對電腦工作,落下頸椎病,請問如何防止頸椎病的產(chǎn)生,有什么儀器可以保健一下.
醫(yī)生建議:2013-12-09 22:27
專家問答劉醫(yī)生
頸椎病和腰椎病占大半。原因 一是長期伏案工作,坐姿時椎間盤承受的壓力是身體重量的3倍! 二是,缺乏鍛煉;三是,肥胖,使腰部承受過大壓力。 防病招式: 1。背部墊上一個小墊子,減輕腰肌承受力; 2。經(jīng)?;顒樱斯ぷ?小時即起身活動; 3。伸展背部,類似伸懶腰的動作,伸展時宜緩慢舒展; 4。提東西時盡量與身體接近,需要彎腰時,不要直接彎下去,而是曲膝蹲下來拾取物件,減輕腰部承重。 5。睡覺平躺時膝蓋下可墊個小枕頭,枕頭不宜過高;6。注意保持適當(dāng)體重,肥胖者宜減肥。保健的儀器我建議使用魚躍-頸椎牽引器(C型)它主要用于主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友. 效果不錯,希望對你有幫助,并祝健康!
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