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怎樣科學(xué)有效的預防骨質(zhì)增生

2018-03-11 來(lái)源:骨質(zhì)增生的克星  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)增生疾病要怎么科學(xué)預防呢?大家都知道,骨質(zhì)增生是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病,危害性比較大。為了避免不必要的傷害,下面我們就一起來(lái)了解一下骨質(zhì)增生疾病的常見(jiàn)預防方法。

骨質(zhì)增生疾病要怎么科學(xué)預防呢?大家都知道,骨質(zhì)增生是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病,危害性比較大。為了避免不必要的傷害,下面我們就一起來(lái)了解一下骨質(zhì)增生疾病的常見(jiàn)預防方法。

1、適當進(jìn)行體育鍛煉
 
雖然劇烈運動(dòng)是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一,但是并不是說(shuō)就不能活動(dòng)。恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液,而關(guān)節液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng),特別是關(guān)節的運動(dòng),可增加關(guān)節腔內的壓力,有利于關(guān)節液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。
 
2、減輕體重
 
體重過(guò)重會(huì )加重脊柱和關(guān)節的負擔,是誘發(fā)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損,使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。
 
3、避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)
 
運動(dòng)時(shí)時(shí)間過(guò)長(cháng)、運動(dòng)量過(guò)大甚至運動(dòng)損傷是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節),過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大,磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質(zhì)增生。
 
4、及時(shí)治療關(guān)節的損傷
 
關(guān)節損傷是導致骨質(zhì)增生的常見(jiàn)原因,包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全,造成關(guān)節軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。
 
5、如發(fā)現有骨質(zhì)增生,及時(shí)使用胡蜂醋治療,早期骨質(zhì)增生用胡蜂醋一般1-2個(gè)療程就能治好。胡蜂醋是由二十多種名貴動(dòng)植物制成的純中藥制劑,不添加激素,不刺激皮膚,使用方便,安全有效,治愈不復發(fā)。
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