預防骨質(zhì)疏松的八大誤區！

　　骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第3位。

　　骨質(zhì)疏松癥最大的危害是易導致骨折，發(fā)病率為27.5%－32.6%，許多患者因此致殘，50%的患者需全天候生活護理，20%的患者需常年照顧。

　　此外，尚有15%至20%的患者會(huì )因各種并發(fā)癥死亡，存活者也會(huì )因殘疾致使生活質(zhì)量大大降低，給家庭和社會(huì )帶來(lái)沉重的負擔。

　　骨質(zhì)疏松是可防可治的，但目前大眾在防治方面存在諸多認知的誤區，包括：

　　誤區一、補鈣等于治療骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是人體內的破骨細胞影響大于成骨細胞造成的，簡(jiǎn)單講就是骨骼流失速度超過(guò)形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質(zhì)疏松相關(guān)科室規范治療。

　　誤區二、喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松

　　實(shí)驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時(shí)，骨頭湯里的大量的脂肪會(huì )對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質(zhì)和咖啡因的食物。

　　誤區三、骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現象，與年輕人無(wú)關(guān)

　　骨質(zhì)疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行” 儲備越多，到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來(lái)的同時(shí)，對骨骼也產(chǎn)生了嚴重隱患。因此專(zhuān)家特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時(shí)減掉骨骼的重量，最好通過(guò)適量運動(dòng)來(lái)保持體型。

　　誤區四、老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時(shí)已晚

　　很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉，到老年期治療已沒(méi)有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

　　誤區五、骨質(zhì)疏松是小病，治療無(wú)需小題大做

　　骨質(zhì)疏松不只是平時(shí)的腰酸背痛而已，發(fā)生骨折的風(fēng)險會(huì )大大增加。老年人一旦跌到就容易發(fā)生骨折，尤其是老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調整、規范治療和預防老人跌倒都是非常關(guān)鍵的。

　　誤區六、骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無(wú)需看專(zhuān)科醫生

　　對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應及早到正規醫院，接受專(zhuān)科醫生的綜合治療。

　　誤區七、骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動(dòng)

　　保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動(dòng)刺激，缺乏運動(dòng)就會(huì )造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì )減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會(huì )加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì )影響關(guān)節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

　　誤區八、骨折手術(shù)后，骨骼就正常了

　　發(fā)生骨折，往往意味著(zhù)骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀(guān)評價(jià)自己的骨骼健康程度，以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。