誤區一：骨質(zhì)疏松癥病人靜養可以防骨折

　　一些已診斷為骨質(zhì)疏松的老年朋友聽(tīng)人說(shuō)，這類(lèi)病容易骨折，所以不敢多運動(dòng)，更不敢進(jìn)行體育鍛煉，成天不是躺著(zhù)就是坐著(zhù)。實(shí)際，這類(lèi)理解是片面的，這類(lèi)做法也欠妥。因運動(dòng)可以強筋骨，改善骨路的血液循環(huán)，增強骨密度，尤其是在戶(hù)外日光下活動(dòng)，還能夠增強維他命D的合成和吸收，而有利于鈣在身體內的吸收和利用。因此，運動(dòng)對預防治療骨質(zhì)疏松癥很必要。假如長(cháng)時(shí)間臥床與靜坐，會(huì )加速骨質(zhì)疏松，造成惡性循環(huán)。預防骨折的主要在于注意防護，防止意外跌倒。即便已臥床不起的患者，也應當常常讓親人將自己推到戶(hù)外，見(jiàn)見(jiàn)日光，常常使肢體進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)與鍛煉。要不然，這類(lèi)患者容易發(fā)生”廢用性骨質(zhì)疏松”。

　　誤區二：喝骨頭湯吃鸚鵡菜燒豆腐可以補鈣

　　有部分人認為骨頭中含鈣量最高，所以，經(jīng)常使用慢火燉骨頭湯喝以補鈣。還有人認為豆腐含鈣豐富，吃豆腐燒鸚鵡菜補鈣。這兩類(lèi)傳統的補鈣法都欠科學(xué)。因骨頭湯中含鈣量并不高，尤其是湯中脂肪含量高，而脂肪和鈣結合成皂化物，又會(huì )阻礙鈣的吸收和利用。如果可以在燒骨頭湯時(shí)放些醋，再去掉太多的脂肪，這樣能夠增多鈣的吸收和利用率。因鸚鵡菜、茭白、竹筍、洋蔥、莧菜與起陽(yáng)草包含大量的草酸，很容易和鈣結合成為不溶性的鈣鹽，非常難被人體吸收利用。因此，含鈣高的食物不宜與這些蔬菜一起燒或者同吃。

　　誤區三：常吃多食鈣制品就可以補鈣

　　很多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，而多食含鈣可觀(guān)的食物或者鈣制劑就可以補鈣。他們不了解鈣被人體吸收與利用，有其它條件。它們是：

　　一、維他命D的參與。有人稱(chēng)維他命D是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的一把金鑰匙，沒(méi)有它參與，人體對飲食里鈣的吸收還達不到10%。

　　二、長(cháng)時(shí)間抽煙、長(cháng)時(shí)間飲用Coffee或者茶或者過(guò)多喝酒者，會(huì )影響鈣的吸收和利用。

　　三、久服可的松類(lèi)激素或者甲狀腺素者，也會(huì )阻礙鈣的吸收和利用。

　　四、患有慢性胃腸道病患者，鈣的吸收會(huì )減少。

　　所以，對骨質(zhì)疏松癥必需采取綜合療法，并且必要的時(shí)候要在大夫指導下，應用維他命D制劑、降鈣素、骨吸收抑制劑及絕經(jīng)期女性雌激素的合理使用，切不可誤以為這是種小毛病而不當回事。

　　誤區四：靠自我感覺(jué)發(fā)現骨質(zhì)疏松癥

　　很多老年朋友以為感覺(jué)較好，骨頭不疼不癢的，則不會(huì )患骨質(zhì)疏松癥。錯了，發(fā)現骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué)。因大部分的骨質(zhì)疏松癥患者在初期至中期都不出現異常感覺(jué)或者感覺(jué)不明顯。當發(fā)覺(jué)自己腰背痛或者骨折時(shí)再去診治已為時(shí)過(guò)晚，該病的早期診斷依靠雙光子骨密度儀和定量CT檢查。病程十年以上，可通過(guò)X光拍片檢查確認，因此提議老年朋友都應當進(jìn)行一回這些方面的檢查。

　　誤區五：去保健品商店診斷骨質(zhì)疏松癥

　　值得人們注意的是，當前有很多人是在保健品商店診斷出骨質(zhì)疏松癥與缺鈣的，目前很多城市出售鈣制品的商店，為廠(chǎng)促銷(xiāo)而專(zhuān)門(mén)備有檢測骨密度的儀器，大肆宣傳，免費測試。所以很多人圖方便趕去測量，其結果幾乎人人都缺鈣，老人更是人人均是骨質(zhì)疏松。幾乎每個(gè)測試者都要帶著(zhù)大包鈣制品而歸。顯然，這類(lèi)做法是不正確的。因確診骨質(zhì)疏松癥與缺鈣與否，不能通過(guò)一項檢查就可以決定，并且，很多商店檢測人員并不是醫務(wù)人員，況且又是目的不純呢！所以，診斷是否患有骨質(zhì)疏松癥，要到條件比較好的醫院去。

　　誤區六：看廣告或者在檢測骨密度的商店選購鈣制品

　　很多人在不了解自己究竟是否患骨質(zhì)疏松癥的情況下，而輕信廣告，選購所謂最好的鈣制品，或者是干脆就在測試骨密度的商店，聽(tīng)信測試者的話(huà)買(mǎi)鈣制品，這類(lèi)做法是錯誤的，經(jīng)常會(huì )引起嚴重后果。因該不該補鈣，補什么樣的鈣，補多少，怎樣補及補鈣里應注意哪些問(wèn)題，這里面的學(xué)問(wèn)非常多，必需依據病況，從實(shí)際出發(fā)，才可收到滿(mǎn)意的作用。要不然，不但會(huì )浪費金錢(qián)，并且也可能被劣質(zhì)的鈣制品損害健康，很多地方都發(fā)生過(guò)濫補鈣而引起嚴重后果的事例。