現在的人不經(jīng)常干體力活，肢體普遍不夠強壯，很多年輕父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用過(guò)度，很容易導致肌肉勞損，孩子一天天長(cháng)大了，自己卻落下肩背疼的毛病，這算是“三十肩”。
肩周炎</a>不治上肢或殘廢" src="http://img.jianke.com/article/201504/2053907389-20150408162047333.jpg" />
年輕的宅男宅女們整天貓在家里上網(wǎng)聊天、打游戲，不加節制，致肩肌勞損，時(shí)間久了，“二十肩”也出來(lái)了。
其實(shí)，不管是“五十肩”、“四十肩”、“三十肩”還是“二十肩”，都主要和氣血淤滯有關(guān)。氣血淤滯的時(shí)候，血流就會(huì )減慢，經(jīng)絡(luò )變得不通暢，疼痛就來(lái)了。打個(gè)不太恰當的比方，氣血淤滯就好比肩背部的氣血凍結了一樣，由此可見(jiàn)，想要緩解肩周炎，最好的辦法就是把凍結的氣血化開(kāi)。比如說(shuō)，可以用熱水袋熱敷，做法是：每天晚上睡覺(jué)前，往熱水袋里倒入80℃~90℃的開(kāi)水，外面裹一層毛巾（太燙了可以裹兩層毛巾），晚上放到肩部，平躺著(zhù)睡覺(jué)就行了。慢慢地，讓肩部吸收熱水袋的熱氣，血得溫則行，肩部氣血運行通暢了，疼痛自然就緩解了。一般來(lái)說(shuō)，輕癥的人一天即可治愈，重癥的人用上一周，疼痛也會(huì )明顯減輕。
肩部疼痛的朋友，還可以用力按壓肩部的疼痛點(diǎn)，每天兩次，每次5分鐘，一直按到肩部不痛為止。
此外，肩周炎患者如果手臂不能上舉，可以按揉關(guān)沖穴（無(wú)名指末節尺側，距指甲角0.1寸）；手臂不能外展，可以按揉少澤穴（小指末節尺側，距指甲角0.l寸）。如果按揉這兩個(gè)穴位，有酸脹感放射到手掌，療效會(huì )立竿見(jiàn)影。老年或體質(zhì)較差的肩周炎患者，建議采取灸法，效果更好，具體如下：用艾條分別距關(guān)沖穴、少澤穴2厘米處回旋灸，灸到局部皮膚發(fā)熱為止。
和我住同一個(gè)小區的張阿姨，退休后一直在家閑著(zhù)。她在一次閑聊中告訴我，以前跳舞、耍劍，腿腳都很靈活，現在啥也干不成，胳膊抬到脖子那兒就再也抬不上去了，而且天一冷肩膀就疼。我聽(tīng)后，就把上面的方法告訴了她，她嘗試后，第五天就感覺(jué)疼痛減輕，胳膊也能抬高。
事實(shí)上，上面所說(shuō)的“二十肩”、“三十肩”等，都是由于不良生活習慣引起的，這才是病根兒，改變不良習慣、去除致病因素、加強體質(zhì)，這才是治本之策。如果放任不管，肩關(guān)節凝滯不通時(shí)間長(cháng)了，筋肉萎縮粘連，上肢就可能殘廢。遇到過(guò)很多這樣的朋友，其中有兩個(gè)35歲的特別能干的女性，肩膀疼痛很長(cháng)時(shí)間，一直不重視，到后來(lái)局部注射各種活血鎮痛藥，效果都不好，胳膊還是抬到脖子那兒就抬不上去了。
適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥8活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32用于肩周炎、肱骨外髁炎、腱鞘炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、閉合性軟組織挫傷、增生性關(guān)節炎、關(guān)節扭傷、末梢神經(jīng)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎及頸椎綜合癥之上肢疼痛等。
健客價(jià)： ￥32驅風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。
健客價(jià)： ￥35用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥38活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥22下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎：骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥72適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥175消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價(jià)： ￥59緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。
健客價(jià)： ￥16.8活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥68祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥32祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥16舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥6.8祛風(fēng)散寒，通絡(luò )止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥23（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風(fēng)。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥33用于風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、類(lèi)軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證，癥見(jiàn)：關(guān)節痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。
健客價(jià)： ￥24祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò )，活血止痛，強筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng )傷性關(guān)節炎等。
健客價(jià)： ￥25用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕疼痛，關(guān)節腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價(jià)： ￥30
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