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腰椎病患者不宜跳“蘋(píng)果舞”

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的廣場(chǎng)舞布滿(mǎn)廣場(chǎng),蘋(píng)果舞”與騎馬舞都屬于比較易學(xué)的舞蹈,動(dòng)作更具隨意性,但是,需要注意的是其中“蘋(píng)果舞”的動(dòng)作不少都是晃動(dòng)腰椎和頸椎,這就不適合腰椎、頸椎有疾患的人。

   最近,筷子兄弟的新歌《小蘋(píng)果》視頻爆紅網(wǎng)絡(luò ),被譽(yù)為新一代神曲,大有超越《江南Style》騎馬舞之勢,并且迅速風(fēng)靡于跳廣場(chǎng)舞的大媽們中間。視頻中的舞蹈更是被眾人效仿,成為網(wǎng)絡(luò )上的熱門(mén)話(huà)題,有網(wǎng)友直呼,“蘋(píng)果舞”一出,瞬間秒殺騎馬舞。但是專(zhuān)家提醒,“蘋(píng)果舞”雖然比較放松易學(xué),但并不是所有人都適合跳。

 
  南京市中西醫結合醫院疼痛科副主任醫師周建斌介紹說(shuō),“蘋(píng)果舞”與騎馬舞都屬于比較易學(xué)的舞蹈,動(dòng)作更具隨意性,其中“蘋(píng)果舞”的動(dòng)作不少都是晃動(dòng)腰椎和頸椎,這就不適合腰椎、頸椎有疾患的人。也許經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)覺(jué)得跳了“蘋(píng)果舞”之后,頸椎和腰椎會(huì )輕松一些,實(shí)際上這只是短暫的現象甚至是假象,因為這類(lèi)舞蹈腰椎和頸椎的晃動(dòng)頻率較高,對頸椎和腰椎處于亞健康的人群的危害難以預知,本已病變的椎體經(jīng)受過(guò)度刺激之后,反而會(huì )加重原有病情。此外,孕期女性、高血壓病患者、心腦血管病患者、癲癇患者等也不適合跳這類(lèi)舞蹈,以免對身體造成危害。
 
 
  但是,這類(lèi)舞蹈的部分動(dòng)作還是對身體有益的,前提是注意節奏要慢一些。周建斌介紹說(shuō),“蘋(píng)果舞”中的擺臂動(dòng)作如果節奏比較緩慢,有利于預防肩周炎等肩部疾患;甩手的動(dòng)作也有利于舒展手部及腕部筋肉,可有效預防鼠標手。而對于身體健康的人而言,壓力較大的時(shí)候跳跳舞也是一種解壓的方法,需要注意的是次數不要太過(guò)頻繁、動(dòng)作幅度不要太大
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