維生素減肥注意三誤區

2014-05-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：維生素是人體生長(cháng)發(fā)育和新陳代謝不可或缺的重要元素，維生素會(huì )參與到人體內很多生化反應，缺少維生素不僅讓人體代謝遲緩，一系列因缺乏維生素出現的病癥也會(huì )越來(lái)越明顯。大多數肥胖者對蔬菜和瓜果類(lèi)食物比較抗拒，酷愛(ài)肉食和甜食，這無(wú)疑讓維生素的攝取和來(lái)源出現嚴重問(wèn)題。

　　由于維生素攝入和吸收是不成正比的，因此有些人因為吸收比較差吃很多蔬果也達不到每日所需的劑量。所以維生素膠囊和補充劑就出現了，高含量的片劑和膠囊讓很多維生素缺乏者看到希望，解決了不少人想單純性補充維生素的問(wèn)題。

　　維生素的發(fā)展讓越來(lái)越多人知道，它不僅僅是身體必需品，而且減肥也離不開(kāi)它。比如維生素B族是參與脂肪分解必須元素，而維生素C和E能加速血液循環(huán)預防衰老和血凝，這無(wú)疑是幫助燃脂的得力助手。因此濫用維生素的現象也逐漸增多，究竟維生素要如何補充？

　　單一性的維生素品已經(jīng)不能滿(mǎn)足很多消費者的需求，隨著(zhù)市場(chǎng)需求呼聲的提高，很多商家開(kāi)始開(kāi)發(fā)和研制復合型維生素，即一瓶藥劑中含有多種維生素。這些產(chǎn)品滿(mǎn)足消費者一勞永逸和省時(shí)方便的思想，逐漸替代單一性維生素補充劑，成為主流。

　　維生素盡管命名很相近但其實(shí)組成和功能是完全不同的，不同化學(xué)結構的物質(zhì)在人體內消化吸收和分解釋放的時(shí)間、要求也不相同。專(zhuān)家認為，復合型維生素的效果是肯定不如單一補充的，正所謂眾多難齊，號稱(chēng)一瓶含有十幾種甚至幾十種的維生素大多也只是一個(gè)叫賣(mài)的噱頭，想減肥也要根據實(shí)際自己是否缺乏維生素來(lái)進(jìn)行選擇性補充，而不是一次性直接用復合維生素解決。

（實(shí)習編輯：羅帆）

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