孩子不宜多吃的9種食物，家長(cháng)必讀！

　　1、桔子

　　桔子雖然營(yíng)養豐富，但不宜多吃，兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。

　　2、燒烤

　　羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生一系列較強的致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，無(wú)益身體健康。

　　3、罐頭

　　罐頭食品在制作過(guò)程中都加入了一定量的食品添加劑，對成人影響不大，但是對正在發(fā)育時(shí)期的兒童卻有很大影響，因此兒童不宜多吃罐頭。

　　4、方便面

　　方便面常吃或多吃容易造成兒童營(yíng)養失調、影響生長(cháng)發(fā)育和身體健康。

　　5、瓜子

　　瓜子兒童吃多了會(huì )消耗體內大量的膽堿，有可能造成兒童干燥癥。

　　6、可樂(lè )飲料

　　可樂(lè )飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經(jīng)系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善，抵抗力弱，危害會(huì )更大一些。

　　此外，可樂(lè )本身就是含有碳酸的，和牙齒接觸后，會(huì )極其快速地腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒表面孔洞出現，并形成蛀牙等問(wèn)題。因此兒童不宜喝大量可樂(lè )。

　　7、動(dòng)物脂肪

　　動(dòng)物脂肪就是指肥肉，高脂肪食品有油炸食品，動(dòng)物的皮和內臟，奶制品等。兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪，不僅會(huì )造成肥胖，還會(huì )影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。

　　8、果凍

　　果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著(zhù)色劑、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對人體沒(méi)有任何營(yíng)養價(jià)值，吃多或常吃會(huì )影響兒童的生長(cháng)發(fā)育。

　　9、食鹽

　　兒童食鹽每日不應超過(guò)5克，如果食鹽很多，成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。