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你好！冬季干燥的天氣，很容易引起皮膚瘙癢，特別是晚上睡在暖和的被窩時(shí)，總感覺身上又癢又扎。這是怎么回事呢？“引起瘙癢最主要的原因就是皮膚干燥。”冬季天氣寒冷干燥，人體內(nèi)皮脂腺分泌物排出就會變得困難，使皮膚干燥明顯加劇，尤其是老年人。很多人認(rèn)為，皮膚癢時(shí)洗個(gè)熱水澡或用熱毛巾擦一擦，可以解癢，但結(jié)果往往是越熱越癢。這是因?yàn)闊岜旧韺ζつw就有一定的刺激，會使瘙癢加重，形成新的條件反射，讓人不由自主地去抓撓，這也是為什么被窩越暖和，皮膚越癢的原因。因此，晚上睡覺的時(shí)候千萬別捂得太嚴(yán)，如果家里暖氣太熱，可以稍微開點(diǎn)窗戶，也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。為了避免皮膚瘙癢，冬季洗澡的次數(shù)不宜過多，每周1—2次足矣。洗澡時(shí)少用堿性沐浴液，如果皮膚特別干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤膚霜。另外，貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換。在飲食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。希望回答對您有所幫助！