2017-03-21
練拳不松垮？一切是空話！
在太極拳的套路里，每一個(gè)動(dòng)作都是以“松胯使身體上肢發(fā)生偏沉”為起點(diǎn)，重心的移動(dòng)，步伐的轉(zhuǎn)換等，都無(wú)一例外。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
在太極拳的套路里，每一個(gè)動(dòng)作都是以“松胯使身體上肢發(fā)生偏沉”為起點(diǎn)，重心的移動(dòng)，步伐的轉(zhuǎn)換等，都無(wú)一例外。
太極拳，通過(guò)文字或肢體載體把思想傳達(dá)給后人，雖然有限的語(yǔ)言不可能窮盡那無(wú)限的因緣，它只能是相對(duì)近似的表達(dá)，但只要用心去感知?jiǎng)?chuàng)造者們真正想傳遞的東西，我們就能從中體悟大道。
陳鑫在《太極拳圖說(shuō)》中提到的內(nèi)三合外三合之說(shuō)，即肩與胯、肘與膝、手與足外三合；心與意、意與氣、氣與力內(nèi)三合。做到了這內(nèi)外三合，也就做到了所謂的“勁整”
其實(shí)太極拳的很多要求，在學(xué)習(xí)的不同階段需要不斷的調(diào)整，不能千篇一律的去套用這些拳理與要求，要根據(jù)我們的練拳水平與感覺
中老年人打拳練功主要是為治療慢性疾病，不是為了比賽和表演，所以習(xí)練太極拳不要過(guò)分地追求套路和動(dòng)作的高、難、新、美，要結(jié)合自身的實(shí)際情況量力而行
太極拳的原理要求陰陽(yáng)平和，有條件就在好山好水的地方練拳，充分汲取大自然精華，只有心中有浩然正氣，拳才中正大氣。
站樁時(shí)首先要心靜體松，只有松得開，才能沉得下；只有沉得下，沉至腳底涌泉穴貼地，才能產(chǎn)生反座力蹬撐起來(lái)，象千斤頂力撐汽車底盤一樣。
其實(shí)，真正的太極拳，是合生理順自然，健武一體之拳，修可以養(yǎng)性，練可以強(qiáng)體，用可以御敵朋友們，大膽地練吧！
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