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預防秋燥要多吃“三白”食物

2014-09-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為在秋季養生,需要注意預防秋燥。很多朋友在秋季會(huì )出現,心情煩悶、上火等問(wèn)題,這些都是秋燥惹的禍。那么,我們在日常生中,該如何有效預防秋燥問(wèn)題呢?你可以根據食物性味,多吃“三白”食物。

  蓮藕

  “荷蓮一身是寶,秋藕最補人”。秋令時(shí)節,鮮藕應市。此時(shí)吃藕,能養陰清熱、清心安神。鮮藕有明顯的開(kāi)胃清熱、養血益氣的功效,能增強人體免疫力。

  食用蓮藕生熟皆可。涼拌生吃,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開(kāi)胃、營(yíng)養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。

  百合

  秋季滋補良品百合,性甘,微苦,有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適合女性食用。百合食用方法很多,與西芹一起炒,味道清淡。

  秋季食百合的最佳方式是煮粥,可與糯米制成百合粥,加入一點(diǎn)冰糖熬制,不僅清甜可口,還能安神,有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,也有補益安神的功效。

  杏仁

  俗話(huà)說(shuō)“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫”,杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用,能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀。

  杏仁潤肺效果早有記載,《本草綱目》說(shuō)杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。這個(gè)季節喝一杯熱的杏仁露會(huì )讓你的肺更潤,在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物,熬成杏仁羹,潤肺平喘的功效更能加倍。

  中醫認為,白色的食物,對于預防秋燥來(lái)說(shuō),是有幫助的。所以說(shuō),我們今天為大家介紹的“三白”食物,對于改善你的秋燥問(wèn)題,會(huì )有不錯的養生效果。如果你正在被秋燥所困擾,那就趕緊來(lái)試試這些食材吧。

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