女性經(jīng)期吃甜食易致早衰

2014-09-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：眾所周知，女人在經(jīng)期因為荷爾蒙波動(dòng)而導致情緒低落（經(jīng)前綜合征、經(jīng)前焦慮癥、PMT），因此十分渴望高脂、高糖等安慰食物。

　　一到每個(gè)月那幾天，不少女性都會(huì )吃些餅干、巧克力之類(lèi)的甜食，以幫助緩解痛經(jīng)。但是據英國《每日郵報》報道，皮膚專(zhuān)家警告稱(chēng)，經(jīng)期吃甜食不僅容易讓人發(fā)胖，還可能導致提前衰老。

　　眾所周知，女人在經(jīng)期因為荷爾蒙波動(dòng)而導致情緒低落（經(jīng)前綜合征、經(jīng)前焦慮癥、PMT），因此十分渴望高脂、高糖等安慰食物。然而抗衰老專(zhuān)家丹尼爾·西斯特博士（Dr Daniel Sister）近日研究表明，靠甜食慰藉PMT，會(huì )加速女性肌膚衰老。

　　他的研究找到了令人驚訝的結論：最容易引起皮膚衰老的不是曬傷，也不是吸煙，而是一種被稱(chēng)為破壞分子的晚期糖基化終產(chǎn)物（AGEs，過(guò)量的糖和蛋白質(zhì)結合的產(chǎn)物）。過(guò)多糖分會(huì )導致葡萄糖分子附著(zhù)在膠原蛋白中的蛋白質(zhì)上，從而形成AGEs，這種黏性的化合物會(huì )讓皮膚中的其他彈性纖維變硬，從而產(chǎn)生細紋、斑痕以及皺紋等。

　　“ 大姨媽”如此可怕，為了對付它，可以試著(zhù)用別的食物代替甜食。可可豆是礦物質(zhì)的很好來(lái)源，所以為了以最小的損失來(lái)滿(mǎn)足對巧克力的欲望，可以選用高百分比的可可粉產(chǎn)品來(lái)代替。

　　鐵也有助于應付經(jīng)前綜合征，因為它能促進(jìn)分泌有助調節情緒的大腦血清素。研究表明，吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經(jīng)前期緊張。美國也有研究表明，女性如果攝入富含非血紅素鐵的食物或補充劑，不容易患經(jīng)前緊張。

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