但是，如今的社會(huì )生活，緊張的工作和生活的壓力，讓女性很難一直保持健康的身體狀態(tài)，加上運動(dòng)過(guò)少、不注意保養，甚至于抽煙、喝酒、熬夜等惡習，反而會(huì )促使衰老提前，如果30歲左右，你就發(fā)現皮膚已經(jīng)開(kāi)始變松弛，那么，就要警惕“初老”的到來(lái)。

　　“初老”作為一個(gè)網(wǎng)絡(luò )熱詞，往往被年輕人用來(lái)形容自己“人未老、心已老”，但是隨著(zhù)“初老”越來(lái)越為大眾所知，更多30歲剛出頭的女性，發(fā)現自己身體產(chǎn)生的一些變化時(shí)，會(huì )用“初老”來(lái)定義自己的“未老先衰”。

　　女性如果不想被“初老”找上門(mén)，讓歲月過(guò)早的在肌膚上刻下印跡，就要注意避免生活中的一些惡習，尤其是對皮膚健康不利的習慣：

　　吸煙吸煙會(huì )加速衰老，并阻礙血液和其他營(yíng)養物質(zhì)深入到肌膚表層，而想要肌膚能夠保持年輕，這些營(yíng)養又非常必要。所以，為了延緩衰老的到來(lái)，保持肌膚活力和彈性，女性就千萬(wàn)不能吸煙。

　　酗酒保持肌膚的年輕，就要保持肌膚的水潤，而酒精會(huì )影響肌膚儲存水分的能力，也會(huì )對供給肌膚的養分產(chǎn)生影響。黃酒、紅酒等適當小酌，雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)，但最好還是放棄酒精，尋找更好的替代品吧。

　　暴曬日光絕對是肌膚的大敵，不管是松弛、長(cháng)斑還是細紋，如果長(cháng)期暴曬還可能導致皮膚癌。紫外線(xiàn)是加速色素沉著(zhù)和皮膚老化的元兇，所以，你應該做好防范。

　　當然，如果我們做得足夠的好，也是可以避免“初老”來(lái)襲的，甚至可以有效延緩皮膚衰老。只是，這需要長(cháng)期健康的生活習慣和一些小竅門(mén)：

　　保證良好的睡眠

　　女性要想避免早衰，晚上應該在10到11時(shí)上床，因為人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)。

　　堅持適量的運動(dòng)

　　生命在于運動(dòng)，抗衰老也重在運動(dòng)。運動(dòng)不僅可以改善新陳代謝，促成皮膚的更新，讓皮膚保持在最佳狀態(tài)，還可以在運動(dòng)中達到釋放壓力的目的，而壓力和情緒積壓也無(wú)疑是肌膚衰老的大敵。

　　飲食可以抗衰老

　　富含異黃酮、番茄紅素、維生素C等天然抗氧化物的食物，絕對是女性應該選擇的飲食關(guān)鍵，譬如豆類(lèi)、西蘭花、番茄等，都有助于防止肌膚衰老，尤其是番茄紅素，還能增強皮膚的彈性和柔韌性，改善肌膚狀態(tài)。

　　調整心態(tài)要樂(lè )觀(guān)

　　樂(lè )觀(guān)積極的生活態(tài)度，不僅能有助防病保健，讓女性擁有更高質(zhì)量的生活，預防皮膚衰老方面也有積極作用。培養自己的興趣愛(ài)好，感受內心和事物美好的一面，并學(xué)會(huì )分享和培養樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。