“嗡嗡嗡……”耳朵里像養了一大群蜜蜂，吵得頭昏腦漲，聽(tīng)不清別人說(shuō)話(huà)，晚上睡不好覺(jué)，聽(tīng)力越來(lái)越差，行動(dòng)變得遲緩……

有耳鳴的人，才知道這其中苦楚，其實(shí)耳鳴耳聾有個(gè)“死穴”，只需點(diǎn)通一處，就能防治耳鳴耳聾。

1、枸杞緩解耳鳴有奇效

對于耳鳴眼花，我國古代醫學(xué)家很早就總結出了其致病的根源：肝腎精血虧虛，即肝腎陰虛。肝開(kāi)竅于目，腎開(kāi)竅于耳。肝腎虧虛者，肝陰不能上濡雙目，腎精不能充盈雙耳，就會(huì )出現耳鳴與眼花。肝腎同源。所以，耳鳴和眼花往往一前一后，最終雙雙出現。

有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法對緩解耳鳴有奇效。

準備枸杞子30克，大米90克。枸杞子和大米洗凈之后，先將大米加水煮到快熟時(shí)，然后在粥中放入枸杞子。每天早晚空腹喝一碗。此方堅持半年以上，可以見(jiàn)到明顯效果。

枸杞子可以補肝腎。它的主要作用在于補充肝陰和腎陰，同時(shí)滋陰又不至于令陽(yáng)衰，所以滋陰而旺陽(yáng)，成為滋陰潛陽(yáng)、兼顧平衡的一種藥材。它能夠對肝腎陰虛所致的很多癥狀都有改善作用。

2、按摩一處，疏通耳道

自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調節神經(jīng)的作用，35歲后多按摩，幾乎可以避免95%的耳部疾病哦。

1、第一步：按摩聽(tīng)宮穴

聽(tīng)宮穴的位置，在我們耳朵內凸起耳屏的前方處，把嘴張開(kāi)會(huì )有一個(gè)凹陷，這個(gè)位置就是聽(tīng)宮穴。找到位置后用手按摩3-5分鐘。

2、第二步：按摩耳廓

用雙手同時(shí)來(lái)從上往下按摩我們的耳廓，連續做32次，是一個(gè)小節。

3、第三步：提拉耳朵

用右手漫過(guò)頭頂往上提拉左側耳朵32次；用同樣的方法，用左手去提拉右側的耳朵32次。

提醒：自我按摩療法常以1-2個(gè)月為1個(gè)療程，療程中間可間隔3天-5天。要注意的是力度以個(gè)人能承受為宜。忌施用暴力。

3、五個(gè)“傷耳”習慣

1、掏耳朵

由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽(tīng)力減退、喪失。

2、擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會(huì )將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽(tīng)力下降。

3、打噴嚏

有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實(shí)這樣做并不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，它維護著(zhù)中耳與外界的壓力平衡。

打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會(huì )使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽(tīng)力下降。

4、用耳機聽(tīng)音樂(lè )

我們的內耳有2萬(wàn)個(gè)纖弱的感覺(jué)神經(jīng)細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長(cháng)時(shí)間“折騰”。由于在地鐵、公車(chē)上環(huán)境嘈雜，為了聽(tīng)清楚耳機里的聲音，人們會(huì )不自覺(jué)地把音量調大，殊不知這正是造成聽(tīng)力慢慢下降的一個(gè)原因——近距離高分貝的噪聲會(huì )造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會(huì )引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

5、過(guò)量飲酒

長(cháng)期、過(guò)量酒精刺激后耳部主要會(huì )出現耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導致聽(tīng)力受損。

久鳴必聾，久聾必癡，耳鳴耳聾的“死穴”找到了，快告訴更多朋友！