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老人如何預防耳聾耳鳴

2017-05-12 來(lái)源:健康云腎虛耳鳴咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中老年人的耳聾耳鳴的預防保健,老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以?xún)龋称分泻懝檀伎偭繎?00毫克以下,應少吃各種動(dòng)物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物,烹調方法盡量選用燉、煮,避免油炸、煎。

  老人如何預防耳聾耳鳴

  社會(huì )壓力的加大,越來(lái)越多的老人成為了空巢老人。沒(méi)有子女相伴,本來(lái)就感到孤獨,如若再因為耳聾孤單再次加劇。會(huì )給老人帶來(lái)嚴重的心理和生理的帶來(lái)極大的傷害。那么老年人該如何預防耳聾耳鳴呢?

  老年期的耳鳴耳聾患者大多數存有全身性疾病,如高血壓、低血壓、腦動(dòng)脈硬化、貧血、糖尿病、顱內腫瘤,椎基底動(dòng)脈供血不足及神經(jīng)官能癥等。此外因精神緊張、腦力疲勞而發(fā)生耳鳴者為數也不少。耳鳴的程度因人而異,有的為間歇性,有的為持續性。

  對于中老年人耳聾、耳鳴,腎癌早期癥狀如果能夠提早注意耳部的保健,聽(tīng)力下降的速度可以減慢或得到控制。而科學(xué)家研究發(fā)現,耳鳴耳聾的發(fā)展可受到各種生活因素的影響,在日常生活中掌握合理和科學(xué)的飲食,注重心理和起居的調養,對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。

  中老年人的耳聾耳鳴的預防保健,老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以?xún)龋称分泻懝檀伎偭繎?00毫克以下,應少吃各種動(dòng)物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物,烹調方法盡量選用燉、煮,避免油炸、煎。

  多食含鋅食物:導致老年性耳聾的因素很多,其中缺鋅就是一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種故稱(chēng)“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量卻明顯降低,從而影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退。

  含鋅豐富的食物有:魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、腎結石吃什么藥好各種海產(chǎn)品;蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿白菜、蘿卜等。

  多飲牛奶:牛奶是營(yíng)養豐富的食品,更是老年人最佳的長(cháng)壽食品。它吸收率高,利用率高,是既經(jīng)濟又安全的營(yíng)養保健食品牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主,所以牛奶是堿性食品,有調節人體酸堿平衡的作用。體內環(huán)境穩定是防病抗病的基礎,也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。

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