正常人也會(huì )有耳鳴！

　　正常人也會(huì )出現生理性耳鳴；當你用手捂住耳朵，或者側躺壓住耳朵時(shí)，總能聽(tīng)到“嗡嗡”聲，把耳朵放開(kāi)，或者翻身了之后，耳鳴就沒(méi)有了，這種就叫生理性的耳鳴。

　　這些其實(shí)是我們呼吸、心跳、血液循環(huán)、關(guān)節活動(dòng)、肌肉收縮或者耳部血管搏動(dòng)的聲音，一般都會(huì )被外界的噪聲掩蓋掉，當隔絕了外界的噪聲、或者他們的音量超過(guò)了外界的噪聲，才會(huì )被我們聽(tīng)到。

　　60%的耳鳴，可以找到原因！

　　耳鳴的原因有很多，可能是耳朵（包括外耳、中耳、內耳、聽(tīng)覺(jué)中樞）的疾病造成的；或者是由于心血管疾病、頸椎病、神經(jīng)系統疾病帶來(lái)的“并發(fā)癥”；一些心理問(wèn)題或心理疾病也可引起耳鳴。

　　當治好這些明確的“病因”后，耳鳴就會(huì )自動(dòng)消失。

　　大約60%的耳鳴，經(jīng)過(guò)耳鼻喉科檢查、聽(tīng)力學(xué)檢查、耳鳴音調和響度匹配、前庭功能檢查、全身檢查（如頸椎、心血管、內分泌系統等），是能夠確定或基本確定病因的。

　　耳鳴第一步，壓耳屏

　　如果耳鳴的聲音比較輕，可以試試壓耳屏（耳朵上遮擋耳道的小凸起），耳鳴可以很快消失。如果耳鳴響個(gè)不停，影響情緒、工作、學(xué)習和生活，就要早點(diǎn)去正規醫院去檢查，讓醫生看看幕后黑手到底是誰(shuí)。

　　壓耳屏沒(méi)用，試試這些方法

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　　吃藥！

　　如果耳鳴相對較嚴重的話(huà)，應該在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下服用藥物來(lái)治療。治療耳鳴的藥物種類(lèi)比較多，其中最常見(jiàn)的兩種就是擴血管和營(yíng)養神經(jīng)的藥物。耳鳴患者常用的擴血管藥物有：美克樂(lè )、敏使朗、尼莫地平等；營(yíng)養神經(jīng)藥物有：維生素B1、維生素B12、彌可保、腺苷鈷安片等。

　　引起耳鳴的原因眾多，這些藥物可能只對一部分耳鳴患者有效。如果吃了2~3個(gè)月還是沒(méi)起作用，就不需要再吃了；這時(shí)可以換用下一類(lèi)藥，再服用2~3個(gè)月看看效果。用藥后耳鳴減輕了的話(huà)，可以繼續服用，如果還是沒(méi)起效，還得繼續換用其他藥物。

　　大家千萬(wàn)不要被廣告上說(shuō)的“XX藥是耳鳴的特效藥，效果特別好”、“吃了XX藥，耳鳴不再來(lái)”給蒙蔽了，耳鳴是沒(méi)有特效藥的，也沒(méi)有任何藥物能夠立竿見(jiàn)影地讓耳鳴停止、消失。

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　　和平共處

　　如果找不到耳鳴的病因，或者找到了耳鳴的病因，但是經(jīng)過(guò)治療長(cháng)期沒(méi)有好轉的話(huà)，可以試試“習服療法”。

　　習服療法，就是讓我們習慣和適應耳鳴，主要包括心理調整、聲治療、轉移注意力和放松訓練幾部分，一般患者要堅持訓練0.5～2年才能完全適應或習慣。

　　聲治療

　　耳鳴患者都應該有過(guò)體會(huì )，白天的時(shí)候，耳鳴不嚴重，一到晚上，耳邊就開(kāi)始嗡嗡響了。這是因為白天的環(huán)境噪音比晚上的大，把耳鳴聲蓋住了，起到了1+1=0的效果。

　　一樣的道理，我們也能用“耳鳴掩蔽器”、特制磁帶、光盤(pán)、小收音機、電視等制造聲音，讓患者逐漸適應這種和耳鳴相似的外界聲音。只要是喜歡的相聲、小品、戲曲、音樂(lè )、歌曲、電影，都能成為“蓋住耳鳴”的聲音。音量以剛剛聽(tīng)到為原則，不要太大；聽(tīng)多長(cháng)時(shí)間都可以，形成聲音充實(shí)的環(huán)境最好。

　　由于噪聲強度非常低，所以，工作、學(xué)習，做其他活動(dòng)時(shí)都可以聽(tīng)。一般三個(gè)月、半年或者一年后，很多患者就能擺脫耳鳴了。其實(shí)，耳鳴聲并不是真的消失了，而是不會(huì )受到耳鳴的影響了。

　　放松訓練

　　緊張常常會(huì )造成耳鳴，或加重耳鳴；放松訓練的目的，就是消除緊張。

　　放松訓練不管是坐著(zhù)、躺著(zhù)都可以做，大家不妨試試：閉上雙眼，把雙手放在腹部或握在一起，用意念控制身體的肌肉盡可能地放松。先從前額開(kāi)始，再到到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分鐘。

　　轉移注意力

　　一旦忙起來(lái)，人就可以忘掉耳鳴。所以當我們旦感覺(jué)到耳鳴時(shí)，可以試著(zhù)把注意力轉移到其他事情上，比如讀書(shū)、看電視或者做一些自己感興趣的事，可以轉移對耳鳴的注意力。