人體最怕的就是濕邪。那么，濕氣過(guò)重的表現都有什么呢？怎樣才能去除濕氣呢？

濕氣檢測站：你是容易水腫的體質(zhì)嗎?

1.您是否常覺(jué)得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺(jué)得小腿變脹，鞋子也變緊?

2.早上起來(lái)發(fā)現自己兩頰或眼下浮腫。

3.小腿前內側用拇指按壓3秒后放開(kāi)，皮膚陷下一個(gè)小凹洞，過(guò)一陣子才浮起來(lái)。

4.經(jīng)前容易水腫甚至可能體重上下超過(guò)~2公斤。

5.原來(lái)濕氣重也和肥胖有關(guān)!?濕氣重的人容易發(fā)胖，肉肉松軟，而脂肪在中醫觀(guān)點(diǎn)看來(lái)也是一種痰濕的表現。

6.常常容易覺(jué)得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

7.四肢沉重無(wú)力，尤其是下雨天的時(shí)候。

8.大便稀軟，有時(shí)不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

9.腸子在不餓的時(shí)候也會(huì )叫，中醫稱(chēng)為腸鳴，肚子容易脹氣。

10.女生分泌物多，甚至時(shí)常感染，有異味及搔癢。

11.照鏡子可以發(fā)現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

12.皮膚經(jīng)常反覆濕疹、搔癢、時(shí)常起紅疹、水泡，雨天加重。

什么情況會(huì )加重濕氣，讓水腫更糟?

1.久居潮濕環(huán)境或陰雨或梅雨季。

2.久坐或久站，缺少運動(dòng)。

3.常吃冰或過(guò)量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)。

4.重口味如過(guò)咸或過(guò)辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之后，可以發(fā)現隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升1~2公斤，多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱)。

5.時(shí)常喝酒，過(guò)食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。

6.經(jīng)前荷爾蒙改變，濕氣重體質(zhì)的人容易經(jīng)前下肢水腫。

7.懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導致下肢容易腫脹;產(chǎn)后過(guò)補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內。

中醫理論認為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，

如果濕邪侵犯頭部，會(huì )出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾;

侵犯四肢，則會(huì )出現四肢酸重無(wú)力等癥狀;侵犯腸胃，則會(huì )出現胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀;

侵犯關(guān)節，則會(huì )出現關(guān)節腫脹疼痛等癥狀;

侵犯肌膚，則會(huì )出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。

濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現以下癥狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。

體內濕氣重的人，是健康的隱憂(yōu)，一旦與外來(lái)的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是為什么濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽(yáng)，時(shí)常會(huì )覺(jué)得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺(jué)、四肢沉重無(wú)力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒(méi)什么味覺(jué)，甚至皮膚濕疹發(fā)作或搔癢加重的原因。

想要消除水腫，該怎么調理?

從中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，水腫病與肺、脾、腎三臟關(guān)系最大，身體的水分代謝是透過(guò)肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動(dòng)等生理功能協(xié)調下完成，而中醫在治療水腫原則，有「腰以上腫發(fā)汗、腰以下腫利小便」一說(shuō)，再搭配不同病因病機去調理。

1、肺能通調水道，肺失宣降則水津不布

臨床癥狀：眼瞼或顏面浮腫，或者四肢及全身皆腫，膚色光亮，按之凹陷即起，多半是突然發(fā)生，常伴隨惡風(fēng)發(fā)熱、肢節酸楚。舌苔薄白，脈浮或緊。如水腫較嚴重，也可能出現沉脈。如有不懂的請搜公號脈脈健康咨詢(xún)關(guān)注,養生經(jīng)典知識,醫生在線(xiàn)咨詢(xún).

治則處方：風(fēng)水兼有表虛，在表的衛氣虛容易怕風(fēng)汗出，請關(guān)注拔罐圈，各種中醫絕技都在這里。防己黃耆湯可補衛固表，利水除濕。風(fēng)水夾熱，肺胃郁熱而口渴，越婢湯可散風(fēng)清熱，宣肺行水。

2、脾能運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚

臨床癥狀：面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨，女生常見(jiàn)分泌物多，經(jīng)期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈儒弱。

治療原則：健脾益氣、利濕消腫。

3、腎為主水之臟，腎虛則水泛

臨床癥狀：面浮身腫，腰以下比較嚴重，小便不利，腰痛酸重，腿軟無(wú)力，心悸氣短，頭暈目眩，四肢冰冷，怕冷，容易疲倦，舌貿胖淡，苔白、脈沉遲。

治療原則：溫腎助陽(yáng)，利水去濕。

艾灸祛濕，從脾經(jīng)入手！

脾五行屬土，而土性惡濕，故脾喜燥惡濕。當人體長(cháng)期居于潮濕陰冷環(huán)境，涉水作業(yè)或者突淋暴雨，就可能濕氣犯脾；另外內在出現問(wèn)題時(shí)，脾陽(yáng)不振，不能正常運化水飲，也會(huì )導致濕氣內生，反過(guò)來(lái)困脾傷脾，從而形成脾濕生成的“惡性循環(huán)”。

濕性趨下而重濁，容易下注于下焦，于女性而言，盆腔的器官組織往往深受其害。常導致：盆腔炎、盆腔積液、白帶增多、子宮肌瘤等問(wèn)題。經(jīng)常艾灸以下穴位，讓你干爽的度過(guò)這個(gè)濕噠噠的夏天！

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸的位置，長(cháng)期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣對婦科的危害。每此可艾灸30分鐘。

2、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過(guò)健脾益氣，促進(jìn)脾之運化水濕的功能。

3、豐隆穴：位于小腿外側的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、三陰交穴：是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。

4、承山穴：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。雖然承山穴不是脾經(jīng)上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山穴可振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，加速濕氣的運化排出。

5、隱白穴：是脾經(jīng)的重要穴位，也是祛濕的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。艾條灸15-20分鐘。

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