女人按摩美容穴位補氣血

　　女人氣色好不好，可以看頭發(fā)，聽(tīng)聲音，看皮膚……氣色不足的人容易臉色暗黃，無(wú)精神。那么如何補血呢？什么是氣血?

　　氣血，首先最表面的就是面色，也就是一眼看出來(lái)的，當然了，這天天都養生，面色能不好么!再來(lái)呢，就是說(shuō)我們的精神、精力和維持人體的免疫力功能，這個(gè)就是從我們整個(gè)精神狀態(tài)來(lái)看的。您想，血是全身流通的，所以氣血跟我們身體里的器官都有關(guān)系。

　　怎么知道自己氣血是不是不足了呢?

　　1.聽(tīng)聲音。聲音低微、有氣無(wú)力的一般就是氣血不足的;

　　2.看皮膚。沒(méi)有光澤、有黑眼圈、有青春痘也是一種表現，當然是指卸妝了之后看的哦;

　　3.看頭發(fā)。頭發(fā)量少、分叉多，一般也是氣血不足的表現;

　　4.看手溫。手腳經(jīng)常冰冷，就是陽(yáng)氣虛;而手腳燥熱，則是陰氣虛;

　　5.生理期。生理周期不規律、經(jīng)痛等癥狀，一般都是氣血不足;

　　6.看睡眠。成年人一般是7-8小時(shí)，而老年人每增大10歲睡眠時(shí)間減少1小時(shí)。而不僅僅是看睡眠的時(shí)間足不足，還要看睡眠質(zhì)量好不好。

　　不知道您自測的結果怎么樣呢?大家自測了一下，中槍一大半。看來(lái)大家還得養一陣子才行。那大家快來(lái)看看龍港中醫針灸李信醫生給我們帶來(lái)什么妙招補氣血吧!

　　補氣血只是女人的事?

　　首先要解釋一個(gè)誤區，補氣血可不僅僅是女性的事，男同胞同樣的也要補氣血!我一定會(huì )告訴您烏雞白鳳丸不僅對調經(jīng)等女性健康有效，它還能改善男性不育!

　　調養氣血按摩穴位養生：

　　心俞穴：

　　心俞穴位置在于肩胛骨下角兩點(diǎn)之間連線(xiàn)與脊椎骨的交叉點(diǎn)為第七樓，往上數第五樓，與脊椎骨相距1.5寸處。我們在家的時(shí)候可以用刮痧板的長(cháng)邊，抹上刮痧油一次就能按到兩邊的心俞穴了，刮至皮膚微微發(fā)紅就可以了。常按這個(gè)穴位可以有養心面紅潤的效果，心慌胸悶的朋友可以常揉;

　　章門(mén)穴：

　　章門(mén)穴位置在于雙手下垂夾緊上臂，輕微抬起胳膊，胳膊肘與身體接觸點(diǎn)就是章門(mén)穴。常按這個(gè)穴位能很好地疏肝理氣、祛斑、降血壓;

　　公孫穴：

　　公孫穴位置在于腳的黑白膚色交線(xiàn)，中醫叫“赤白肉際”，沿著(zhù)線(xiàn)摸到突起的圓骨下，就是公孫穴了。常按這個(gè)穴位能有效地調理脾胃。

　　魚(yú)際穴：

　　魚(yú)際穴位置在于手心手背交線(xiàn)一半處。在手心倒一兩滴刮痧油，均勻涂抹到魚(yú)際穴，再用刮痧板刮個(gè)5-10分鐘。能祛除肺熱、祛青春痘。刮熱后還可以用這個(gè)部位挫鼻翼兩邊，有助治療鼻炎。

　　天樞穴：

　　常按天樞穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò )，促進(jìn)胃經(jīng)內氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

　　胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

　　雙手拇指下壓左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

　　血海穴：

　　俗話(huà)說(shuō)補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，并促生新血。

　　拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少有效，配合按摩三陰交穴、

　　太溪穴

　　效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

　　每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節痛等癥有效。

　　三陰交穴

　　三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

　　每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

　　常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著(zhù)。

　　足三里穴

　　刺激足三里穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

　　對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽(yáng)、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過(guò)多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效。

　　關(guān)元穴

　　足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元。”之說(shuō)。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

　　按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

　　隱白穴

　　隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統血、止血。

　　鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

　　“太陰根于隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

　　髀關(guān)穴

　　髀關(guān)穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽(yáng)交匯之處，是調節下肢胃經(jīng)之總穴。

　　此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

　　多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風(fēng)濕、關(guān)節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

　　下關(guān)穴

　　下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì )穴。

　　功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時(shí)改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，祛除胃火。

　　腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。(按摩時(shí)配合頰車(chē)穴、腎腧。)

　　胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時(shí)配合頰車(chē)穴、支溝、胃腧。)

　　期門(mén)穴

　　期門(mén)穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì )處。

　　功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

　　神門(mén)穴：

　　神門(mén)穴是養心安神的重要穴位。神門(mén)屬于心經(jīng)，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問(wèn)題都可以用神門(mén)治療。神門(mén)是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫。現在的女人都長(cháng)期的處于高壓之下，經(jīng)常會(huì )出現抑郁、煩躁、壓力的籠罩之下，想要養心安神，神門(mén)這個(gè)穴位真的是可以幫忙的。

　　水分穴：

　　水分穴位置在于臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時(shí)可消除水腫。

　　合谷穴：

　　合谷穴位置在于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說(shuō)“面口合谷收”，就是說(shuō)合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡(luò )氣血。

　　膈俞穴：

　　膈俞穴位置在于先找肩胛骨，也就是常說(shuō)的“翅膀骨”，它的內下角跟第七胸椎在一條水平線(xiàn)上，這條線(xiàn)的中點(diǎn)就是膈俞穴。

　　肝俞穴：

　　肝俞穴位置在于膈俞下面兩個(gè)錐體，大約2.5厘米。

　　腎俞穴：

　　腎俞穴位置在于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。